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苦瓜干泡水喝能减肥吗 苦瓜干泡水能长期喝吗

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苦瓜干 ， 是由新鲜苦瓜晒干而成 ， 具有一定清热解热的作用 ， 就是不知道苦瓜干泡水喝能减肥吗？苦瓜干泡水能长期喝吗？苦瓜干泡水喝能减肥吗起到一定辅助减肥的作用 。
苦瓜干性寒 ， 泡水饮用 ， 可以增强肠道的蠕动力 ， 促进排便 ， 另外 ， 苦瓜富含维生素、胡萝卜素 ， 有利于促进肠道的新陈代谢 ， 减少粪便在体内的停留时间 ， 帮助身体排出多余的毒素 ， 有利于排便减肥 。
但是 ， 单单依靠饮用苦瓜水减肥 ， 效果并不大 ， 平常还需要控制食欲 ， 多活动多参加锻炼 ， 尤其是在饭后要注意适当的活动 。
苦瓜干泡水的其他好处1、清热降火 苦瓜干性寒 ， 泡水饮用具有较强的寒气 ， 有利于缓解体内的燥热情况 ， 避免出现生热上火的情况 ， 特别适合一些上火、或者体质燥热的人群食用 ， 可以缓解口干舌燥、牙龈肿痛的症状 。
2、降低血糖 苦瓜干中含有一些降低血糖的成分 ， 例如：苦瓜甙、类似胰岛素等特殊成分 ， 适合一些糖尿病患者食用 ， 有利于控制自身的血糖含量 。
苦瓜干泡水一天喝几杯建议一杯 ， 250ml即可 。
由于苦瓜片性质偏寒 ， 喝多了容易加重体内寒气 ， 影响身体健康 ， 因此需要适量食用为宜 ， 通常来说 ， 喝个一杯（250ml）左右即可 ， 这个剂量既可以缓解燥热 ， 又不会加重体内寒气 ， 可以避免影响身体健康 。
苦瓜干泡水能长期喝吗不建议长期喝苦瓜干水 。
苦瓜片属于寒性食物 ， 泡水喝会对身体产生一定的寒气 ， 不宜多喝 ， 也不建议长期饮用 ， 以免加重体内的寒凉程度 ， 出现脾胃寒凉的情况 ， 还可能会改变身体的体质状况 ， 可能会变成寒性体质 ， 容易着凉感冒 ， 因此苦瓜片泡水能不建议长期喝 。【苦瓜干泡水喝能减肥吗 苦瓜干泡水能长期喝吗】
喝苦瓜干水的注意事项1、寒性体质者少喝 一般来说 ， 寒性体质的人群需要避免食用大量寒性食物 ， 而干苦瓜片性寒 ， 吃多了容易加重体内寒气 ， 不利于身体健康 ， 严重的话还可能出现腹泻、腹痛等不适 。
缓解方法：建议多喝些热水等性质温热食物 ， 利于降低体内寒气 ， 避免出现不适反应 ， 严重的话 ， 可以在医生指导下 ， 服用止泻药物 。
2、特殊时期女性慎喝 处于孕期、经期的等特殊时期的女性 ， 体质较为寒凉虚弱 ， 不适宜饮用干苦瓜片水 ， 尤其是孕妇 ， 以免刺激胎儿 ， 不利于自身及胎儿的健康 ， 而经期女性 ， 本身就寒气较重 ， 容易手脚冰凉 ， 因此同样不建议过多饮用干苦瓜片水 ， 以免引发痛经或加重痛经的情况 。
3、不与性寒食物同吃 苦瓜干性寒 ， 因此不建议与寒性食物一起食用 ， 加重肠胃的寒凉程度 ， 容易影响肠胃的健康 ， 引发肠胃不适 。
常见的寒凉食物：哈密瓜、芹菜、冷饮、螃蟹、柚子、空心菜等 。

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