板栗是常见的一种食物 ， 味道较为可口 ， 很多人日常都喜欢吃板栗 ， 我昨天在外面的时候买了一些板栗 ， 感觉味道还比较的好 ， 听说板栗补肾的 ， 请问板栗吃多久才会有补肾的效果呢？板栗吃多久才会有补肾的效果视具体情况而定 。
板栗味道清甜可口 ， 在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分 ， 适当的食用一些板栗可以滋补肾脏 ， 中医认为：板栗入肾经 ， 食用板栗有滋补肾脏的作用 ， 每个人的身体素质不一样 ， 对于板栗中的营养成分吸收度也不一样 ， 所以 ， 吃板栗补肾的效果也就因人而异了 ， 要以实际情况为准 ， 不过 ， 板栗补肾是食补 ， 做一般养生食用 ， 若有肾脏疾病还需尽早就医治疗 。
板栗吃多了会上火吗有这种可能性 。
板栗味道香甜可口 ， 是一种美味的坚果 ， 板栗果仁中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养物质 ， 适当的食用一些板栗具有健脾养胃、补肾强筋等营养功效 ， 中医认为：板栗性味甘温 ， 食用板栗较为滋补 ， 适量食用不会引起上火反应 ， 但食用过多 ， 可能会加剧体内的燥热之气 ， 从而引起体内出现上火反应 ， 如：咽干口燥、咽喉疼痛、口角生疮等 。
【板栗吃多久才会有补肾的效果 板栗吃多了会上火吗】
板栗吃了会胖吗适量食用不会长胖；长期过多食用板栗有长胖的可能性 。
板栗味道较为可口 ， 口感绵软 ， 果肉清甜可口 ， 适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢等作用 ， 有利于身体健康 ， 也不会长胖 ， 每一百克板栗中含有214大卡的热量 ， 从热量的角度来说 ， 板栗的热量不低 ， 但是 ， 板栗是一种坚果 ， 一般也不会吃太多 ， 若吃多了 ， 可以通过运动将热量消耗出去 ， 若长期过多食用板栗 ， 且不爱运动的话 ， 就有长胖的可能性 。
板栗吃了会胀气吗会胀气 。
板栗是一种坚果类食物 ， 坚果类食物中都含有比较丰富的淀粉和蛋白质成分 ， 食用后很容易胀气 ， 所以 ， 日常在食用板栗的时候不要吃太多 ， 建议每天摄入量不要超过200克 ， 若本身脾胃不是很好的话 ， 还需减半食用 ， 这样的话 ， 可以减轻脾胃的消化负担 ， 有利于身体健康 。
小贴士 除了板栗外 ， 一些薯类食物日常也要适当摄取 ， 例如：红薯、紫薯等 ， 以免胀气 。
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