食用油中含有丰富的脂肪酸以及不饱和脂肪酸，还能够为人体提供能量，大人们每一餐都会摄入不少的食用油，而一岁前的宝宝在饮食上有许多禁忌事项的，那么宝宝一岁前能吃油吗?宝宝一岁前能吃油吗宝宝一岁前是可以吃油的 。
油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育，以及大脑和神经的发育都需要脂肪酸的参与 。宝宝在一岁前如果只是食用母乳以及辅食，摄取必须脂肪酸的来源比较单一，而食用果油、茶油、橄榄油和大豆油等，能够很好的补充不饱和脂肪酸，只要注意用量就好 。
宝宝什么时候开始能吃油首先我们要知道，宝宝是从6个月大的时候开始添加辅食，那么从出生到6个月的时候，宝宝全部的营养来源都是母乳或配方奶粉，是不需要吃油的 。
而在宝宝6个月大之后，开始添加辅食了，那么在制作辅食的时候就可以适量加入食用油给宝宝吃了 。一开始的时候宝宝吃油的量是非常少的，慢慢的油的添加量会随着宝宝的成长而增加 。
宝宝一岁前吃多少油合适在宝宝6个月到一岁时，宝宝开始添加辅食，妈妈可在做辅食时加一点油 。比如各种粥、糊、小面条、果蔬沙拉中，最后滴几滴就可以了 。食用量以每天5~10g为宜，相当于家用小瓷勺半勺到一勺的量 。
而在宝宝1岁至3岁时，宝宝什么食物都可以吃了，建议妈妈可以用油给宝宝炒些青菜和肉，食用量在每天20~25g，也就是两小勺的量 。
宝宝一岁前吃什么油好核桃油 核桃油中含丰富的磷脂，能促进宝宝智力发展 。富含不饱和脂肪酸，且相对于其他植物油n-6与n-3系脂肪酸结构比较合理 。另外，核桃油中的角鲨烯和多酚等物质，可以保持宝宝骨密度，增强宝宝免疫力 。建议用来凉拌，不建议高温烹饪 。
橄榄油 橄榄油中的不饱和脂肪酸、矿物质和维生素都很丰富，具有很高的营养价值，而且橄榄油在加工过程使营养成分保持了天然的状态，很适合宝宝食用 。不过，高温容易破坏橄榄油的不饱和脂肪酸，所以橄榄油最好冷食或炒，不要煎炸 。
花生油 花生油含有人体必须的亚油酸、亚麻酸等多种人体必需脂肪酸，能促进宝宝生长发育和增强免疫力，而花生油中含锌量是食用油类中最高的，有助于宝宝智力发育，另外其中的脑磷脂、卵磷脂和胆碱对宝宝智力开发也是有好处的 。花生油适合煎炒烹炸，200℃以下的高温皆可 。
芝麻油 芝麻油也就是香油，具有有促进血液循环的功效，而且还能润肠，有利于改善宝宝便秘情况 。芝麻油还含有丰富的维生素E和亚油酸，也很容易被人体吸收，适合直接食用，不宜高温烹调 。
小贴士处于成长期的孩子，对于必需脂肪酸的摄入尤为重要，它不但影响身体的发育，更影响孩子的智力、视力的开发 。但必需脂肪酸的摄入并不是越多越好，就如人体长期摄入某种营养素，不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则效果适得其反 。
脂肪酸也是一样 。而每一种食用油中各脂肪酸的含量也不同，没有一种单一食用油能满足人体的全部脂肪酸需求 。所以我们不能长期使用单一油种，而应当选择营养均衡食用油，倡导健康膳食，脂肪酸平衡 。
【宝宝一岁前能吃油吗 宝宝一岁前吃多少油合适】
相关经验推荐
- 吃什么鱼营养价值高 宝宝吃什么鱼营养价值高
- 玉米粒煮面条怎么煮 宝宝可以吃玉米煮面条吗
- 川贝母炖梨小孩能吃吗 一岁宝宝吃川贝的害处
- 藜麦煮饭需要提前泡吗 藜麦和黄豆打豆浆可以吗
- 凉拌米线怎么做好吃 米线煮之前要泡吗
- 排骨煲什么汤好喝有营养 排骨煲汤前要焯水吗
- 烟台500供热供暖前用户需注意哪些事项？
- 奶酪不能和什么一起吃 奶酪不能和什么一起吃宝宝辅食
- 说说前任伤感句子 写哭前任的说说句子
- 量子科学家排名 关于量子科学家的前三排名