葡萄是不少人爱吃的水果 ， 新鲜葡萄营养成分丰富 ， 而葡萄干的营养价值同样不会逊色 ， 那么下面我们就来看看吃葡萄干有什么好处呢？改善贫血葡萄干含有丰富的铁质 ， 对于改善脸色苍白、手脚冰凉等轻度贫血症状有较好效果 。经研究发现 ， 葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸 ， 是体虚贫血者的滋补佳品 。
促消化葡萄干中含有酒石酸 ， 可帮助胃肠道消化；葡萄干中的膳食纤维 ， 还能吸附肠道壁的毒素 ， 促进排毒 。所以适量吃些葡萄干对胃肠道很有好处 。
保护心血管葡萄干能降低胆固醇 ， 防止血栓形成 ， 预防心血管疾病 。它还含有类黄酮成分 ， 有抗氧化作用 ， 可清除体内自由基 ， 抗衰老 。
防癌葡萄干含有白黎卢醇 ， 这种物质被认为具有抗癌效果 ， 可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长 。
【吃葡萄干有什么好处】
葡萄干吃多少好每天吃一把葡萄干 ， 约30-40克 ， 坚持15天 ， 即对改善体虚贫血有一定效果；并且对提高免疫力 ， 促进消化也有益处 。不过 ， 葡萄干含糖量较高 ， 糖尿病患者不宜多吃 。
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