【坐月子可以吃葡萄干吗 产妇吃葡萄干有什么好处】葡萄干是很常见的一种干果零食 ， 它含有丰富的维生素、氨基酸以及矿物质等营养元素 ， 具有很好的食用价值 ， 很多人都会经常吃葡萄干 。那么坐月子可以吃葡萄干吗？坐月子可以吃葡萄干吗坐月子期间是可以吃葡萄干 。
葡萄干可补血气、暖肾 ， 治疗贫血 ， 血小板减少 ， 月子期间吃一些葡萄干 ， 可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象 ， 提高免疫力 。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍 ， 坐月子期间吃一些葡萄干还有助于预防产后缺铁性贫血 。
另外葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 常食对神经衰弱和过度疲劳有很好的治疗效果 ， 对于月子期间的身体恢复也是很有益处的 。
葡萄干的营养价值1、葡萄干中铁、钙元素丰富 ， 可补血气、暖肾 ， 适合体弱和贫血者食用 。
2、葡萄干中葡萄糖含量较高 ， 有助于保护心肌健康 。
3、葡萄干富含多种维生素、矿物质、氨基酸 ， 有补虚、解乏的作用 ， 对妇科疾病有一定疗效 。
坐月子吃葡萄干有什么好处补血 葡萄 ， 味甘酸 ， 性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高 ， 所以可补血 。制成葡萄干干后 ， 铁占比例更大 ， 可当作补铁食品 ， 常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状 ， 是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多 ， 可以葡萄作为补血圣品 。
补给充足的维生素 对于新妈妈们来说 ， 在生产完自己的小宝宝之后 ， 在坐月子期间的饮食 ， 需要注意的有很多 ， 产妇体质虚弱 ， 确实应补充维生素及矿物质 ， 而且现在是夏季补充水分很重要 ， 葡萄就是不错的选择 。
皮肤松弛 产妇希望产后能够尽快恢复产前身材 ， 但是最好不要一次减肥太多 ， 平常就要注意皮肤护理 ， 尽量延缓皮肤老化 ， 注意皮肤的保湿和防晒 。平常多吃含抗氧化物食物 ， 如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等 ， 能改善皮肤皱纹及松弛现象 。
坐月子吃葡萄干的食谱葡萄干苹果粥 材料：苹果适量、葡萄干适量、大米适量、冰糖适量 。
做法：
1、将苹果洗净 ， 去皮(如果喜欢 ， 可以不去) ， 切成小块 。
2、大米冷水浸泡30分钟 ， 葡萄干洗净 ， 与苹果一起放入沸水锅 ， 熬至粘稠即可 。最后放入冰糖调味 。
枸杞葡萄干豆浆 材料：枸杞15g、葡萄干20、g花生15g、干银耳3g、莲子10个、白糖适量 。
步骤：
1、把花生、莲子用水泡12小时 ， 银耳用热水泡泡洗净撕小朵 。
2、枸杞泡软洗净 ， 葡萄干泡软洗净 。
3、把所有食材加进豆浆机里 ， 加水不能超过警戒线 。
4、按下五谷豆浆键 ， 听到滴滴的声音拔掉电源 ， 加白糖拌均匀即可 。
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