每个人的皮肤状态不同 ， 另一方面还跟你的饮食和生活习惯有很大关系 ， 那么皮肤不好吃什么好？橙子橙子的功效能起到美容养颜 ， 排毒和肠道等效果 。最有用的成分当然是橙子中含有的大量维生素C.可以说它是最天然 ， 最安全的维生素C补充剂 ， 使皮肤得到滋养 ， 抗衰老作用明显 。而且 ， 它的酸甜味本身可以刺激消化道 ， 增加消化液的分泌 ， 还可加速肠蠕动 ， 从而排毒和清胃 。
蓝莓蓝莓里面含有丰富的花青素 ， 能缓解眼睛的疲劳感 ， 防止视力的退化 ， 降低患上老年痴呆症的几率 。花青素属于抗氧化物质 ， 具有抗衰老以及对抗自由基的功效 ， 延缓了眼睛周围皮肤的老化 ， 特别适合于眼角纹明显的人群 。
番茄番茄含有的果胶等食物纤维能够帮助身体产生饱腹感 ， 同时番茄中含有的大量的维生素C能够有效抑制黑色素的生成达到祛斑美白的效果 。番茄够促进皮肤的新陈代谢、肌肤美白 ， 实在是护肤的精华成分 。
葡萄葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮 。类黄酮是一种强抗氧化剂 ， 能够有效延缓皮肤衰老 ， 清除体内的自由基 ， 让面色变得更加红润有光泽 。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 ， 吃葡萄最好“不剥皮、不吐籽”吃 。
猕猴桃猕猴桃富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
苹果【皮肤不好吃什么好 皮肤不好什么食物可以改善】 苹果也是很好的护肤水果 ， 苹果之中含有大量的果胶 ， 这种物质能够帮助我们排出体内的毒素 ， 而体内的毒素少了 ， 人自然就会容光焕发 ， 肌肤自然就会变得更好 ， 因此我们想要保护皮肤可以多吃一些水果 。
柠檬柠檬是水果中维生素C含量较高的水果 ， “维生素c之王”的名声可不是空穴来风 ， 所以很多爱保养的妹子都有喝柠檬汁的日常习惯 ， 很多护肤品、美白饮品中也含有柠檬 。
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