【紫薯糖尿病人可以吃吗 糖尿病吃紫薯还是红薯】紫薯是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃吧，糖尿病人比较特殊，很多食物都不能吃，紫薯糖尿病人可以吃吗可以适当吃紫薯 。
紫薯是一种甜味食物，很多人觉得紫薯这么甜，糖尿病人一定不能吃，其实这是一种错误的观点，紫薯的升糖指数和热量并不高，比大米还要低，所以，糖尿病人是可以适当吃紫薯的 。
糖尿病吃紫薯还是红薯建议吃紫薯 。
和红薯相比，紫薯中含有大量的植物花青素，能够帮助养护身体，而且，紫薯中的热量、碳水化合物、蛋白质都要比红薯低得多，如果在这两个食物中选择，建议选择紫薯 。
糖尿病人吃多少紫薯好50克左右 。
糖尿病人虽然可以吃紫薯，但是还是需要控制好剂量，50克紫薯是一个比较适当的剂量，既能满足糖尿病人的口腹之欲，又不会损伤身体 。
糖尿病人怎么吃紫薯蒸着吃
食材：紫薯
方法：1，将冷的紫薯用干净的碗装着 。
2，锅里加入清水
3，将碗放在清水中 。注意，水不能淹没碗口 。
4，盖上锅盖蒸十五分钟即可 。
哪些人不宜吃紫薯紫薯过敏人群 紫薯也是生活中常见的过敏源，如果自身对于紫薯过敏，就建议不要吃紫薯了，以免引起过敏症状，造成身体不适 。
积食、湿阻脾胃人群不要吃 患有湿阻脾胃或者处于积食状态下的人最好不要吃紫薯，吃了紫薯之后，会加重体内积食，引起腹胀 。
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