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教你在家也能丰胸的妙招
1、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳 。 美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动， 尤其是蝶泳和自由泳， 可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度， 使乳房立刻丰胸挺立起来 。
2、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽， 双手在身前紧握哑铃， 眼睛直视前方， 保持背部挺直 。 把哑铃上下抬举到胸前， 并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气 。 美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动 。 只要能够坚持， 可以让胸部变得更丰满挺实 。
3、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是， 首先要每周1-2次的全是去角质， 然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈， 再使用胸部紧实露， 可以有效帮你恢复胸部的弹性 。
4、乳房按摩
【教你在家也能丰胸的妙招】 美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌， 促进乳房的发育， 起到隆胸的作用 。 同时还可以活血理气， 加强乳房部位的血液循环， 使乳房组织获得更多的营养， 乳房就自然丰满起来啦 。
5、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了， 胸罩不可过松或过紧， 如果胸罩太大， 起不到支托乳房的作用， 而太小会妨碍乳房的发育， 合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围， 即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量 。
6、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果， 这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效， 富含磷脂的黄豆、花生， 还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物 。 含有维生素B群的蛋类、牛奶， 能助于激素的合成， 能加快丰胸 。 还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白， 平时要多吃， 不仅能丰胸， 还能美容 。
7、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间 。 其中， 20多岁的女性占63.5% 。 由此可见， 丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题 。 可以想象， 二十多年胸部没有发育好， 仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事， 必须要激发乳房再生系统， 促进乳房在次发育， 例如利用中医调理 。
8、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡， 这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用 。 足够的休息时间内能够很好的养生， 而且对于丰胸提供了很好的保证 。 在结束晚餐之后， 可以下楼去散步， 这样能够很好的摆脱这一情况， 这对于提供良好的睡眠有很好的保障 。
丰胸的最快方法
1、选择合适的胸罩
胸罩必须因胸而宜， 如果胸罩过大， 不能有效地起到托举作用， 长期下去会导致乳房肌肉松弛、下垂， 同时为防乳房下滑， 缠得太紧， 血液循环不畅， 不利于乳房的健康与发育 。 无论你选择什么型号的， 都应先试一下 。 确实感觉舒适后再买 。
2、科学饮食
乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 。 年龄在20—25岁的女性， 是乳房发育的最佳时期 。 因此， 适度地增加胸部的脂肪量， 可以提高胸部的丰挺度， 是自我丰胸的最快方法、胸部太小怎么办健康方法 。
3、端正的姿势
中国传统女性认为挺胸部走路很难为情， 其实不然， 如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育， 而且还会形成驼背 。 因此， 走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上 。 坐时， 应挺胸抬头， 挺直腰板， 这样胸部的曲线就会显得动人 。 休息时应采取侧卧、仰卧的姿势， 不要俯卧睡， 以免挤压胸部乳房而使之受罪 。
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