【柿饼一天吃几个合适 柿饼一天吃几个】柿子味道甘甜 ， 软糯多汁 ， 但鲜柿子中含有较高的鞣酸 ， 没挑好的话 ， 尤其是挑到未熟的柿子吃了 ， 就味道干涩 ， 吃了还会对肠胃健康不利 ， 但柿饼是用成熟的柿子制成的美食 ， 不用担心这个问题 ， 因此喜欢吃对柿子的话 ， 吃柿饼是更好的选择 ， 但不知道柿饼一天能吃几个呢？吃多了会对身体有什么危害吗？柿饼一天吃几个建议1-2个为宜 。
柿饼是柿子完全成熟后经风干晾晒加工制成的饼状传统小吃 ， 其营养价值较高 ， 含有丰富的糖分、果胶、有机酸、维生素C、胡萝卜素、碘、维生素A、膳食纤维、维生素E等营养物质 ， 建议一天吃1-2个 ， 大约100克左右的柿饼为宜 ， 这样既可以满足身体对柿饼的营养需求 ， 又能避免多吃柿饼对健康产生的危害 。
柿饼吃多有什么危害1、易发胖 根据《食品营养成分表》的说明 ， 100克可食柿饼的热量在255大卡 ， 相当于一碗半的米饭热量 ， 可见柿饼是属于热量较高的食物 ， 若是日常多吃的话 ， 容易出现热量堆积在体内转化为脂肪的问题 ， 从而导致人发胖 。
2、影响血糖 柿饼一种高糖食物 ， 100克柿饼中含有的糖分为60.2克 ， 比一般的水果糖分都要高 ， 如果吃多的话 ， 便会造成体内血糖值的高升 ， 尤其是本身有高血糖问题的人 ， 更要忌口 。
3、肠胃等身体不适 柿饼中也含有一定量的鞣酸 ， 吃后不宜消化 ， 还对肠胃有收敛作用 ， 容易刺激肠胃 ， 导致肠胃不适 ， 若是有肠胃疾病的人吃了柿饼 ， 还可能诱发其他不适症状 。
柿饼吃多了怎么解救1、无不适 如果吃多柿子后 ， 身体并没有哪里感觉不舒服的话 ， 建议多喝些温水 ， 促进柿饼消化 ， 然后散散步 ， 稍微运动一下 ， 让食用柿饼后产生的多余热量尽快消耗掉 ， 避免长胖 。
2、身体不适 如果吃多柿饼有腹痛、消化不良等不适问题的 ， 需停止吃任何食物 ， 避免增加肠胃负担 ， 然后半躺着休息会 ， 缓解不适 ， 若是患有慢性胃炎、消化不良等胃功能低下者以及糖尿病人吃了柿子后 ， 有严重不适的话 ， 需尽快就医 ， 可能因吃柿饼导致病情加重 ， 最好及时治疗 ， 以免影响身体康复 。
柿饼什么时候吃最好饭前1小时吃最好 。
柿饼是成熟的柿子做成的 ， 而且味道甘甜 ， 糖分高 ， 在饭前食用可开胃 ， 提供一定的饱腹感 ， 减少正餐的热量摄入 ， 避免长胖 ， 另一方面柿饼营养丰富 ， 在饭前吃此时肠胃消化较好 ， 更有利于营养物质的吸收与利用 。
哪些人不宜吃柿饼1、糖尿病人 柿饼糖分高 ， 对于糖尿病人来说是不能吃的 ， 否则容易影响血糖的稳定 ， 加重病情发展 ， 不利于身体康复 。
2、肠胃疾病者 柿饼性寒 ， 含有较高的单宁物质 ， 食用对肠胃较为刺激且不易消化 ， 因此肠胃疾病者需忌食 ， 以免增加肠胃消化负担 ， 反而引发身体不适 。
3、体寒腹泻者 体寒腹泻人群需忌食寒性食物 ， 而柿饼就是寒性的 ， 若是体寒腹泻者吃了 ， 对病情不利 ， 因此为了健康着想最好忌食 。
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