口香糖可以帮助人们清洁牙齿 ， 去除口臭 ， 因此是很多人饭后常吃的零食 ， 但是如果常吃口香糖也会有副作用产生 ， 下面我们来看看常吃口香糖的副作用 。【嚼口香糖有什么危害 嚼口香糖脸会变大吗】更爱吃垃圾食品有报道称 ， 饭前嚼口香糖可以消除饥饿感 。然而 ， 英国《饮食行为》杂志刊登一项研究纠正了这一误传 。研究发现 ， 嚼口香糖不仅不影响热量摄入 ， 而且薄荷味的口香糖还会导致水果蔬菜变苦 ， 减少健康食物的摄入量 ， 增加吃薯片、糖果等垃圾食品的机会 。建议饭前喝一小杯绿茶 ， 可控制食欲 ， 帮助减肥 。
诱发头痛美国加州长滩牙科博士多恩·阿特金斯表示 ， 总嚼口香糖会导致咬肌及下颚关节疼痛 。很多患者最终因为下巴及头颈部肌肉收缩而导致头痛、耳痛或牙痛 。专家建议 ， 想嚼口香糖的时候可以吃个苹果满足“嚼欲” 。
腹胀腹泻美国加州洛杉矶文森特医学中心胃肠病学博士帕特里克·塔卡哈什表示 ， 总嚼口香糖容易导致大量空气吞咽入肚 ， 诱发腹痛和胀气 ， 口香糖中的山梨醇等人工甜味剂还会使某些人群腹泻 ， 进而导致肠易激综合征 。专家建议 ， 胃肠不好的人最好别吃口香糖 。
导致龋齿大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂 ， 咀嚼时 ， 糖分会长时间停留在口腔内 ， 给致龋菌产生酸性物质提供了有利条件 ， 因而更容易长龋齿 。
将汞吃进肚里用汞合金补过牙的人最好不要嚼口香糖 。研究发现 ， 经常嚼口香糖会导致补牙材料中的部分汞释放 ， 进入人体 。大量的汞进入人体会导致神经性疾病、慢性病及精神疾病 。虽然补牙材料释放的汞很少 ， 但也要以防万一 。
睡觉爱磨牙总嚼口香糖会导致咀嚼肌始终处于紧张状态 ， 增加夜间磨牙的几率 。专家建议 ， 每次咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟 。
触发颞下颌关节紊乱经常咀嚼口香糖会导致颞下颌关节紊乱症（简称TMJ） ， 其症状包括关节区疼痛、咀嚼肌肉群功能失调、关节运动障碍等 。专家认为 ， 过度使用肌肉和关节会导致劳损 。许多人下颌、头部和颈部的肌肉都出现了萎缩 ， 随时间的推移导致头痛、耳痛和牙痛 。他们建议用苹果替代口香糖 ， 既能满足咀嚼的欲望 ， 还能降低心血管疾病的风险 。
越嚼越饿相信大家都有过这种体会 ， 假如在饥饿时 ， 或者是饭前长时间嚼口香糖 ， 还会让你产生一种饥饿感 ， 而且这种饥饿和往常的不同 ， 让你有点无法忍受 ， 必需马上吃点东西 。这是由于长时间咀嚼口香糖 ， 会反射性地分泌大量胃酸 ， 还会使消化酶增加 。所以你会泛起恶心、反酸水等症状的饥饿 ， 尤其对于有胃病的人症状会更加严峻 。
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