防晒是夏天最重要的工作 ， 除了要使用各种防晒工具之外 ， 饮食也是很重要的 ， 那么 ， 夏季吃什么水果防晒？夏季吃什么可以防晒又美白？西红柿既可以当蔬菜 ， 又可当作水果来吃 。西红柿中的番茄红素 ， 以及大量的各种维生素是它的营养价值所在 ， 可以防止皮肤受到紫外线及各种外部辐射的伤害 ， 不仅可防止晒黑 ， 还能修复已经晒伤的皮肤 ， 淡化与防止黑色素的沉着 。坚持吃西红柿 ， 可以提高33%的皮肤抗晒能力 。
草莓含有大量的维生素C ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 不仅能抑制黑色素生成与沉淀 ， 起到增白皮肤的效果 ， 而且还能滋润保湿皮肤 ， 增强肌肤的弹性 ， 是一种不折不扣的美容水果 。
桃子桃子含有大量的水分与丰富的果酸 ， 具很好的保湿皮肤的效果 ， 同时 ， 还有利于清除毛孔中的污垢 ， 防止色素沉着 ， 改善肌肤上的皱纹 ， 另外 ， 大量的维生素B和C ， 可促进血液循环 ， 美白还原肌肤 ， 令肤色白里透红 。
樱桃【夏季吃什么水果防晒 4种水果最给力】 樱桃中丰富的维他命C ， 是嫩白皮肤 ， 抵抗力黑色素的重要营养元素 ， 且其含有的大量果酸 ， 还可以促进角质层的形成 ， 防止过敏反应 ， 丰富的维生素A ， 可有效滋润 ， 平衡皮质分泌、延缓老化 ， 另外 ， 较高的铁可以改善贫血 ， 红润肤色 。
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