紫甘蓝通体都是紫色的，不过，却也是包菜的一种，紫甘蓝中的营养成分非常高，，含有很多维生素、蛋白质等营养物质，其营养成分甚至比一般的包菜更高一些 。很多人吃紫甘蓝都是炒熟了再吃，很少有人生吃包菜，其实，使用紫甘蓝的方法有很多 。
紫甘蓝可以生吃吗紫甘蓝是可以生吃的 。很多西餐沙拉都会用到生的紫甘蓝 。在做沙拉的时候，最好将紫甘蓝切成小块，再搭配其他的蔬菜一起吃，因为紫甘蓝生吃会有少许的苦味 。紫甘蓝里面的花青素和维生素含量很高，生吃的话，可以最大程度地将这些营养物质保存下来 。
紫甘蓝的食用方法1、做鸡蛋饼吃
先准备好新鲜的紫甘蓝、鸡蛋和适量的面粉 。将紫甘蓝用清水冲洗干净，再把紫甘蓝切成长条状，放到碟子里别用 。再在盆子里加入水，开始和面，一定要充分和匀，再将盖子盖上 。接下来，拿出一小坨面粉，擀成薄薄的饼状，将鸡蛋敲开，加入紫甘蓝搅拌好，再将面饼放锅里煎，加入鸡蛋液，煎熟即可吃 。
文章插图
2、凉拌吃
将紫甘蓝洗干净之后，切成细细的丝状，再在里面加入一些盐和糖，腌制一刻钟左右，将腌出来的水分倒掉 。将盐、醋、鸡精和麻油等调料放到一起搅拌均匀，再加入辣椒油和蒜末，做成调味汁，接着将调味汁撒到紫甘蓝上面，腌制一阵即可 。
3、做沙拉吃
【生菜和紫甘蓝可以生吃吗 紫甘蓝可以生吃吗】将肉清洗干净之后，切成薄片状，接着，将紫甘蓝用水清洗干净，切成小块状 。将油锅烧热，将切好的肉片放进去翻炒，撒入一些胡椒粉和鸡精待到肉片炒成七分熟，再加入姿紫甘蓝，再加入一些盐，翻炒两分钟即可 。
相关经验推荐
- 乌鲁木齐城乡居民医保和职工医保有什么区别
- 广州新冠疫苗接种禁忌症和不良反应有哪些？
- 附优惠时间和方案 2022建设银行APP乘坐武汉地铁优惠活动
- 乌鲁木齐城乡居民医保和新农合一样吗
- 经典诵读主持词开场白和结束语 经典诵读主持词开场白和结束语有什么
- 紫薯丸子怎么做好吃 自制紫薯丸子的做法
- 紫薯怎么做好吃 怎样蒸紫薯好吃又简单
- 紫薯和红薯哪个好 紫薯和红薯哪个更减肥
- 紫薯和红薯能一起吃吗 紫薯不能和什么一起吃
- 紫薯和红薯的区别 紫薯和红薯的五大区别