核桃是一种营养丰富，保健价值很高的坚果，很多人都说女人吃了好，那么女人吃核桃一天吃几颗呢？女人吃核桃会长胖吗？【女人吃核桃一天吃几颗 女人吃核桃会长胖吗】女人吃核桃一天吃几颗两三颗即可 。
核桃是一种营养丰富的坚果，其中含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，胡萝卜素、核黄素等多种维生素，食用后可以起到提高免疫、健脑益智、润燥滑肠、破血祛瘀等多种作用，因此食用价值很高 。
但人体对营养的吸收能力有限，吃多了反而会增加机体的负担，而且人体每天的膳食应保持平衡摄入，过度摄入一种食物反而会导致机体营养不均衡，因此女人吃核桃一天吃两三颗左右即可 。
女人吃核桃什么时候吃最好建议在早上吃 。
一般来说，核桃对于什么时候吃并没有严格规定，可以根据自身需要选择时间，但人体在早上的时候，消化器官会更为活跃，而且没有其他食物阻隔核桃与肠道黏膜的接触，所以在此时吃，对核桃营养的吸收利用度会更高，达到的保健功效会更好，因此女人吃核桃比较建议放在早上吃 。
女人吃核桃会长胖吗适当吃不会 。
虽然说核桃每100克就含有646大卡的热量，属于高热量食物，吃了很容易引起发胖，但只要控制好食用量，所能摄入的热量就不会高到哪里去，引起肥胖的可能性就会大大降低 。
而且肥胖是由于多余的热量，在体内转化为脂肪后长期囤积所致的，因此核桃即便吃多了，但只要控制好其他食物的热量摄入，也是可以避免肥胖的，不需过于担心 。
核桃吃生的好还是熟的好各有好处 。
从营养的角度来说，核桃吃生的更好一些，因为核桃中的营养物质，在经过加熟后，会有一定的破坏，所以吃生的，营养保健价值会更高 。
但生核桃不易保存，容易变质，而且吃起来的食用口感也不太好，因此很多核桃都会炒熟食用，建议根据个人需要及喜好选择吃生的还是熟的即可 。
相关经验推荐
- 鲍鱼果吃多了有什么副作用 鲍鱼果和核桃哪个好
- 核桃有助于减肥还是增肥 核桃天天吃对人有害吗
- 碧根果的功效与作用和核桃一样吗 什么人不适合吃碧根果
- 核桃不能和什么食物一起吃 哪些人不适合吃核桃
- 核桃剥开后表皮发黑能吃吗 核桃皮有点苦是什么原因
- 核桃什么人不能吃 大核桃生吃好还是熟吃好
- 料酒可以生吃吗 料酒可以用什么代替
- 柠檬凤爪吃了会拉肚子吗 柠檬凤爪要放料酒吗
- 腌酸菜多长时间能吃 腌酸菜放维c有什么作用
- 自己做的蜂蜜柚子茶是有点苦味能吃吗 蜂蜜柚子茶有苦味能喝吗