维生素B,旧称叫维他命B,也是B族维生素的总称 ， 它们常常来自于相同的食物来源如酵母等其他 ， 那么维生素B族有什么用？预防口腔溃疡B族能维持和改善上皮组织 ， 如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎、口腔溃疡时医生常常会要患者服用核黄素 ， 也就是B2 。
参与人体能量代谢使人精力充沛维生素B族是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供 ， 所以最易受累 。VB充足 ， 则神经细胞能量充沛 ， 可以缓解忧虑、紧张 ， 增加对噪音等的承受力;反之 ， 导致应对压力的能力衰退 ， 甚至引发神经炎 。其中维生素B1缺乏可导致脚气病 。
调节脂肪代谢预防青春痘【维生素B族有什么用 补充维生素b有什么功效】 维生素B族也跟脂肪代谢有关 ， 脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮 ， 补充维生素B有很好的效果 。
维持正常消化功能维生素B对消化系统有帮助作用 ， 补充维生素B6有缓解呕吐的作用 ， 缺乏B族甚至会导致胃肠蠕动无力、消化液分泌不良 ， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
预防赖皮病B族维生素中的烟酸在体内构成脱氢酶的辅酶 ， 在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用 ， 严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变 ， 叫做癞皮病 ， 也叫三D症 ， 表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
解酒保护肝脏肝脏参与人体很多物质的代谢 ， 需要大量的能量以及各种酶类 ， B族维生素对肝脏有保护作用 ， 解除酒精和尼古丁等毒素 ， 舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
预防胎儿畸形现代科学已经证实 ， 如在怀孕头3个月内缺乏叶酸 ， 可导致胎儿神经管畸形 ， 从而增加裂脑儿 ， 无脑儿的发生率 。目前在我国 ， 怀孕期3个月至孕期前3月补充叶酸已经成为共识 。
维持头发指甲健康B族维生素可以帮助身体组织利用氧气 ， 促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量 ， 祛除或改善头皮屑 。维生素B5缺乏易导致头发、毛发干枯、脆弱易断 。
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