紫薯馒头是杂粮的食物，很多人健身很爱吃，不过杂粮的食物碰到了精米精面，就会有长胖的情况，常见的就是吃多了不消化 。那么紫薯馒头能减肥吗？紫薯馒头可以减肥吗【紫薯馒头可以减肥吗 紫薯和鸡蛋能同时吃吗】 能减肥 。
紫薯馒头是一种理想的减肥食品，热量非常低，比一般米饭低得多，所以不仅不用担心会发胖，反而起到减肥作用 。紫薯馒头中还含有一种对保护皮肤、抗衰老、驻颜美容有一定的作用的物质 。
紫薯和鸡蛋能同时吃吗可以的
鸡蛋主要是含有脂肪食品，与蛋白食品，紫薯主要含有淀粉食品，淀粉在淀粉酶的作用下转化为葡萄糖，鸡蛋与紫薯为人体提供三大营养素--糖，脂肪，蛋白质是可以同时服用的，但不要过量，应该适量进食，最好分开进食，因为二者同时服用会加重胃肠负担的 。
吃馒头的注意事项1、蒸馒头不要用热水 。许多人爱用热水或开水蒸馒头，以为这样开得快 。其实这并不科学 。因为生冷的馒头突然遇到热气，表面粘结，容易使馒头夹生 。正确的方法应是在锅内加冷水，放入馒头后，再加热升温，可使馒头均匀受热，松软可口 。
2、能在肠胃里吸附大量水分，气体，胃酸，细菌和毒素，最后被排除体外,有效的排除胃酸，腹胀及消化不良等问题，从而进一步的有助于身体的舒适、轻松！
3、将白菜叶切成段，平铺于盘中，加一点调料，然后将丸子放在白菜叶上蒸，蒸出的丸子更加香甜 。
4、在烹煮淀粉类食物时，它们表面的淀粉会散落到汤中 。当加热到100℃时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物 。面汤中还含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物 。
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