众所周知，血管是随着年龄的增长而变化的，特别是相对于老年人对血管的关注度更是高之又高，那么健康血管的食物有哪些？黑豆黑豆在外面日常生活中也是比较常见的，它可是个生气的食物，的但是便宜都知道吃黑豆有助于让头发变黑，其实黑豆还有其他的功效呢，它可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，黑豆皮中的多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收 。
荞麦面荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸 。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质 。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过 。
裙带菜裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一！但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用 。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈 。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的 。
卷心菜卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性 。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果 。【维护血管健康有哪些食物 健康血管的食物有哪些】
猕猴桃猕猴桃的维生素C含量相当丰富 。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一 。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用 。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用 。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感 。
苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用 。
绿茶富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好 。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂不会因为发酵而氧化 。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2% 。绿茶还可防止微血管壁破裂出血 。专家建议，每天喝几杯绿茶有助降脂 。
相关经验推荐
- 燕麦片对心脏有好处吗 燕麦片对心脑血管有好处吗
- 健康苹果派的做法 健康苹果派怎么做
- 吃腐乳健康吗？它背后的神奇功效，你一定想不到！
- 腹部抽脂对女性的危害 健康更重要
- 潍坊人民医院电子健康卡 潍坊要使用健康卡了吗？
- 潍坊健康卡怎么领取？ 山东省潍坊市健康卡
- 潍坊复工复学人员健康通行卡
- 潍坊电子健康卡怎么办理 潍坊怎么领取健康卡？
- 潍坊申请健康卡的条件 潍坊健康证怎么办理
- 潍坊哪些人可以办理健康通行卡 潍坊哪些人可以办理健康通行卡的