孕妇吃开心果一天吃多少合适 孕妇吃开心果需要注意什么( 二 )


3、焯过水的蔬菜丁沥干水分放在大碗中 。拌沙拉首选木碗哈,不会被液体腐蚀 。
4、放入沥干水的红腰豆,红腰豆的口感非常绵软,很喜欢 。
5、增加一些湿润多汁的口感,我选了蜜柚 。
6、沙拉酱放在碗中,加入1小勺浓缩橙汁 。
7、拌匀后调制成橙味沙拉酱 。
【孕妇吃开心果一天吃多少合适 孕妇吃开心果需要注意什么】 8、把橙味沙拉酱淋在沙拉食材中拌均匀后,加入开心果 。这样可以很好的保留开心果干燥脆口的口感 。食用之前再加入沙拉酱,这样味道才新鲜 。

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