小米有很好的养胃作用 ， 菠菜是营养丰富的蔬菜 ， 二者搭配一起煮粥吃 ， 能更好的发挥营养价值 ， 对身体健康有益 ， 那么小米和菠菜怎么做好吃呢?小米和菠菜怎么做好吃准备蒜泥 ， 香油 ， 鸡粉 ， 盐 ， 菠菜 ， 小米 ， 把小米清洗干净 ， 放到冷水里面浸泡60分钟 ， 然后捞出来水分沥干 ， 锅中加入适量的水煮开 ， 把小米放进去煮15分钟 ， 一直到小米熟透捞出来沥干 ， 菠菜清洗干净切成小段状 ， 另外准备一个锅加水煮开 ， 菠菜段放进去烫熟 ， 然后再捞出来水分沥干 ， 然后再加入小米锅中 ， 搅拌均匀就可以吃了 。
菠菜粥可以加什么菠菜猪蹄小米粥 准备盐 ， 小米 ， 猪蹄 ， 菠菜 ， 先把菠菜清洗干净 ， 锅中加入适量的水煮开 ， 把菠菜放进去焯烫一下 ， 然后再取出来切碎 ， 小米大米混合清洗干净 ， 猪脚汤提前解冻 ， 把一块猪蹄取出来 ， 然后再加入米高汤一起煮 ， 粥煮熟以后菠菜放进去混合搅拌均匀 ， 再往里面撒上一些盐 ， 搅拌均匀以后就可以吃了 。
菠菜豆腐鳕鱼小米粥 准备盐 ， 猪板油 ， 大米 ， 小米 ， 豆腐 ， 菠菜以及鳕鱼 ， 鳕鱼先蒸熟 ， 不需要放任何调料 ， 小米大米清洗干净 ， 放进锅中慢慢的熬煮成粥 ， 菠菜清洗干净 ， 放到锅里面焯烫一下切碎 ， 鳕鱼压碎粥煮熟以后 ， 把切碎的豆腐放进去 ， 然后出锅倒入菠菜 ， 鳕鱼搅拌均匀 ， 撒上一些盐就可以了 。
吃菠菜粥有什么好处补脾胃 适当的吃一些小米菠菜粥 ， 能够起到补脾胃作用 ， 当出现脾胃功能下降 ， 反胃等问题适当的吃一些就非常好 ， 在中医方面认为 ， 小米菠菜粥能够达到和胃温中效果 ， 对于消化不良 ， 呕吐 ， 拉肚子等症状都有明显的改善作用 。
补肾气【小米和菠菜怎么做好吃 菠菜粥可以加什么】 吃一些小米菠菜粥还能达到补肾效果 ， 它是一种偏寒的食材 ， 进入身体以后 ， 补元气的效果就能很快的发挥出来 。
安神养心 吃小米菠菜就可以达到安神作用 ， 让小肠功能变得更强 ， 达到安神养心作用 ， 对于失眠问题也有很好的改善效果 ， 经常吃一些小米菠菜粥 ， 可以让睡眠质量提高很多 。
养颜祛斑 吃小米菠菜粥还能够达到美容养颜作用 ， 让色素沉着 ， 色斑 ， 皱纹出现的几率下降 ， 对于想要美容养颜的女性来说就非常适合 。
消除炎症 吃小米菠菜粥还可以减少细菌滋生 ， 消除口臭问题 ， 对于赖皮病 ， 神经炎 ， 脚气疾病也有很好的辅助治疗作用 ， 当出现精神疲劳 ， 头疼 ， 失眠 ， 皮肤出油多 ， 头皮屑严重的情况 ， 适当的吃一些小米菠菜粥就非常不错 。
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