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玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处

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玉米不仅仅可以用来煮熟直接吃 ， 用来烧排骨汤 ， 还可以用来榨成玉米汁饮用 ， 同样可以给人体很好的补充营养 ， 发挥它的保健功效 ， 那么玉米榨汁怎么做好吃呢?玉米榨汁怎么做好吃准备：玉米、鲜奶、白糖
做法：
1.将玉米择洗干净 ， 主要是把玉米须择干净 ， 放到笼屉里面蒸熟;
2.把煮熟的玉米粒剥下来 ， 把玉米粒放入料理机里加适量的水 ， 榨成玉米汁;
3.将榨好的玉米汁过滤一下 ， 然后再倒入料理机里面 ， 添加适量的牛奶之后继续搅拌 ， 可以添加适量的白糖或者蜂蜜 ， 搅拌均匀即可 。
玉米榨汁有什么好处1.玉米中含有丰富的亚油酸 ， 能够降低胆固醇 ， 能够防止动脉硬化、高血压等疾病 。
2.玉米中含有大量的微量元素镁 ， 镁有加强肠壁蠕动的作用 ， 因此能够促进机体的废物排出体外 。
3.玉米中含有大量的营养物质 ， 比如说纤维素、维生素、蛋白质、粗纤维、微量元素等 ， 而这些物质能够促进机体排出废物 ， 有减肥的效果 。
4.玉米中富含维生素E ， 有抗氧化、延缓衰老的功效 。
5.玉米中还含有能够使人体新陈代谢速度加快、调节神经系统功能的营养物质 。
6.玉米中含有异麦芽低聚糖、核黄素、维生素、硒、镁、谷胱甘肽等物质 ， 能够降低胆固醇、保护心血管、预防癌症等疾病的发生 。
玉米和什么一起榨汁好喝玉米可以和南瓜榨成汁来喝 。
准备一根玉米 ， 适量牛奶 ， 南瓜以及白砂糖 ， 把南瓜的皮去除切成块状 ， 放到锅里面煮熟备用 ， 玉米洗干净 ， 把玉米粒剥下来 ， 放到开水里面煮熟捞出 ， 然后把煮好的玉米粒和南瓜一起放进榨汁机里面 ， 加入适量的白开水搅拌均匀 ， 再倒进杯子中 ， 加入适量的牛奶以及白砂糖就可以喝了 。
小贴士【玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处】 玉煮熟后再榨汁 ， 直接用生玉米榨汁有青涩味儿 ， 煮熟后的颜色是黄色 ， 煮熟透的玉米喝起来浓稠 ， 但如果煮的不太熟的玉米会感觉渣水分离 。所以要特别注意 。

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