1、从最初的以转变正反手握拍练习开始 ， 不断提升自己击球稳定性 ， 握拍转换的熟练度提升明显 ， 原先只能对墙打不多个 ， 直到你可以随心所欲的正反手轻打 ， 球始终不掉 ， 曾经无聊的数过至少1000个没掉过 ， 正手打累了打反手 ， 或是正反手交替打 。
2、随着熟练度的提升 ， 对于平抽挡的要求开始提升了 ， 找不到人练习 ， 对墙的平抽练习就显得尤为方便了 。握拍基本以反手为主 ， 拇指可以试着顶宽面和侧棱 ， 来体验2者的差别 。定点打网高的平抽需要一定的手腕和手指的发力协调 ， 打过一段时间后 ， 对于出球的高度和准度都会有明显的提升 。期间可以尝试切放、停顿、轻打、重抽等等不同的手法 。
3、 。击球的高度在门框以上 ， 要不打不起来 ， 手肘基本是始终抬着不下来的 ， 因此如果是10分钟的正常练习 ， 右手的三角肌的酸爽会让你连拍子也举不动 。对高点轻打练习 ， 小臂手指即可 ， 手腕不要加太多力 ， 要不控制不好落点和轻重 。
【对墙打羽毛球的方法 高手打法】
4、想要在低点位的抽球练习 ， 发力是个问题 ， 抽一米以上的位置还是比较容易的 ， 现阶段是在80~90公分 ， 据说高手的抽球控制在50公分左右 ， 几乎是贴着地面了 ， 没有一定的反手抽球的力量 ， 球根本不会弹起来 。大发力的抽球要借用手臂的外旋和拇指的顶侧棱的力量了 。虽然还不能达到高手的水平 ， 但是效果还是很明显的 。
5、有时还会对墙练习搓球 ， 搓的高度控制在差不多网的高度 ， 搓的球略有点小抛物线 ， 超过高度弹下来继续搓 ， 开始可能球会乱跑 ， 慢慢会根据自己的意图走 ， 注意搓球的功架一定要把住 ， 反手搓球要简单很多 。
6、有时抽的手酸了 ， 没事还会练习一些身后对墙接球 ， 也是提升下球感 。抽2个中间的 ， 抽一个左手的 ， 弹回来后右手身后接球 。
相关经验推荐
- 手机屏幕长时间辐射脸会干燥吗?手机屏幕长时间辐射的零二 手机辐射对人的影响
- 核桃生吃好还是熟吃好 核桃对人体的好处
- 学素描对学几何有帮助吗 可以从4个方面说出素描的作用
- 维生素c对人体有什么好处 维生素C怎么获取
- 2021兰州城乡居民医保参保对象
- 蒲公英对肝脏有好处吗 蒲公英能治肝病吗
- 天猫魔屏怎么自动对焦 天猫魔屏怎么对焦
- 纸最多能折几次 纸能对折多少次
- 常吃生花生有什么好处 别低估花生对人体的重要性
- 高血压可以吃花生吗 高血压吃花生好吗