俗话说食补不如药补 ， 长期依赖药物缓解胃病 ， 绝对不是长久之计 。今天我就给大家介绍养胃的食物 。
秋葵
吃过秋葵的人都知道秋葵含有透明的粘液 ， 实际上是由果胶和糖组成的 。这种黏液可以保护我们的胃壁 ， 促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 。是难得的润肠健胃的保健食品 。
秋葵的烹调方法也很简单 。比较常见的有黄秋葵蒸鸡蛋、冷黄秋葵、蚝油黄秋葵等 。我最喜欢的是冷秋葵 。秋葵切好后 ， 放在沸水里煮 ， 再加入调味料 。它吃起来又香又脆 。
山药
朋友胃胀时可以吃些山药缓解症状 。山药的特殊成分能分解淀粉 ， 对促进脾胃消化吸收有很大作用 。补脾胃有很多好处！
山药洗净 ， 切成段 ， 放入锅内蒸熟 。你也可以把山药切成片 ， 用黑木耳烫一下 。味道清脆可口！
南瓜
黄瓜的外观特别诱人 ， 不仅如此 ， 它还含有大量的果胶 ， 可以帮助胃肠粘膜 ， 加强胃肠蠕动 ， 促进消化 。如果你有胃溃疡的朋友 ， 一定要多吃南瓜 ， 南瓜有促进胃溃疡愈合的能力！
把南瓜切成小块 ， 和小米一起煮 。当它腐烂时 ， 你可以喝一大碗热水 。整个胃都热了 。所有的家庭都喜欢吃它 。早晚都很美味 。
菠菜
菠菜营养丰富 ， 富含纤维素 ， 有助于肠道蠕动 。如果便秘的人多吃 ， 可以明显改善他们的症状 。
但是吃菠菜的时候要注意很多事情 。菠菜不宜与黄瓜、牛奶、猪肝、黄豆、钙片等一起食用 。比如菠菜和钙片会阻碍人体对钙的吸收 ， 形成结石 ， 可以滋养我们的健康 。
做菠菜有很多方法 。你可以做汤 ， 炒菜 ， 沙拉 ， 和肉菜搭配 。我们最喜欢的方法是用菠菜和鸡蛋煮汤 。绿松石汤能帮你去除油腻 。
莲藕
莲藕含有膳食纤维和粘液蛋白 ， 对厌食有很好的疗效 ， 有助于增进食欲、促进消化、健脾止泻 。
【养胃蔬菜有哪些，胃不好可以吃什么食物】莲藕直接炒得非常鲜美 ， 清香、爽口、爽口 ， 令人爱不释手 。除了直接吃藕 ， 还可以买藕粉 。藕粉更适合牙齿不好的老年人 。它吃起来又糯又好吃 。它还能养胃 ， 一举两得 。
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