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龙眼肉怎么吃 龙眼肉怎样吃最好

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龙眼又称桂圆，含有丰富的营养物质，尤其富含蔗糖、葡萄糖、蛋白质等成分，有较高的营养价值，那么龙眼肉怎样吃最好呢？龙眼枸杞炖鸡材料
鸡肉400克，龙眼100克，枸杞子25克，盐4克 。
做法
1、鸡肉洗净，切块，龙眼去壳，枸杞洗净浸泡片刻；
2、鸡肉块放入滚水中焯烫后捞出，冲净后放入锅中备用；
3、将龙眼、枸杞一起放入锅中，加适量水，用大火煮沸；
4、然后再改小火慢炖30分钟，加盐调味即可 。
龙眼肉泡红枣原料
龙眼肉10克、红枣20克 。
做法
1、把材料准备好，红枣洗干净，并去核，龙眼肉洗净，沥干水份；
2、小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开；
3、倒入桂圆肉，小火煮8分钟左右，继续利用温热焖十分钟左右即可 。
龙眼山楂肉汤原料
山楂、龙眼肉、瘦肉、食盐、生姜 。
做法
1、瘦肉洗净后切块焯水，山楂及桂圆肉用清水浸软洗净；
2、将瘦肉、山楂、桂圆肉、姜片放电砂煲中，加入1升清水煲2小时；
3、加入适量盐调味即可 。
龙眼莲子煮蛋原料
红枣、莲子、龙眼肉、鸡蛋、冰糖、水适量 。
做法
1、红枣、红莲子、龙眼肉洗净，鸡蛋煮熟后剥壳；
2、将水、材料放进锅里，加盖大火煮开后转小火煮30分钟；
3、加入45克冰糖再煮10分钟即可；
4、煮好后放凉，即可食用 。
龙眼银耳羹原料
龙眼25克、红枣30克、莲子30克、干银耳5克、两大碗水 。
做法
1、干银耳用水泡发后洗净撕成小块，红枣切开去核 。
2、龙眼剥去外壳后，放入热水中浸泡一会；
3、银耳和莲子放入锅中，加水煮开后转小火，煮约40分钟至银耳黏稠；
4、随后倒入红枣肉和龙眼肉，小火煮约30分钟即可 。
【龙眼肉怎么吃 龙眼肉怎样吃最好】

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