灵芝是一种常见的贵细中药材，具有很高的药用及保健价值，很多人在日常生活中会服用灵芝来保健，但是灵芝并不是所有人都适合吃，那么灵芝到底不适合什么人吃呢？阴虚内热者灵芝味淡，性温，具有很好的滋补强壮的作用，而阴虚内热者的体内本就阴液亏虚，水不制火，若是再服用灵芝这类性质偏温的药材，更会加剧体内的燥热之气，可能会导致原本不适症状加重，如：手足心热、口干口渴、盗汗遗精、小便黄赤、大便干结等 。【灵芝不适合什么人吃 灵芝怎样吃好】
感冒发热者感冒发热者体质较为虚弱，饮食应当以清淡为主，而灵芝具有很强的滋补强壮的作用，在感冒发热时服用会导致体内的邪气难以外出，不仅无法缓解症状，反而会导致感冒发热症状加重，不利于恢复 。
有出血患者灵芝中的有效成分具有抑制血小板积聚、抗凝血的作用，会延缓血液凝固的时间，所以身体有出血或刚做完手术的人不宜服用灵芝，否则可能会引发或加重出血风险 。
灵芝过敏者灵芝是多孔蓖科真菌灵芝的子实体，大部分的人群食用灵芝都是不过敏的，但是有一小部分人群服用灵芝后会出现不同程度的过敏反应，轻者会出现荨麻疹、皮肤瘙痒、心慌胸闷、喉头水肿等；严重者甚至可能会出现过敏性休克，一般出现过敏反应时，远离过敏源，并进行抗过敏治疗后症状即可缓解 。
孕妇灵芝毕竟是一种中药材，其中的成分比较复杂，孕期服用过多灵芝可能会对胎儿的正常生长发育造成影响，所以一般建议孕妇不宜服用灵芝，如果身体有需要，也应当咨询医生，在医生指导下服用 。
灵芝怎样吃好灵芝最常见的服用方法就是作为中药材与其他药材一起入药煎服，若是将其作为保健用，可以将它用来炖汤、泡酒、磨粉冲服等 。
灵芝蜂蜜银耳羹 材料：银耳10克，灵芝3-5克，蜂蜜适量 。
做法：
1、将银耳放入清水中泡发，洗净，然后撕成小朵备用 。
2、将银耳、灵芝放入汤锅中 。
3、在锅中放入足量的清水，大火煮沸 。
4、然后转小火慢煲2小时左右即可盛出 。
5、待其稍冷却后根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀即可 。
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