冬天吃什么滋补 ， 冬天 ， 南方湿冷 ， 北方干冷 。因为寒冷 ， 身体经常会出现一些问题 ， 那么冬天适合吃什么呢？接下来就跟大家说一说7种适合冬天吃的食物 。莲藕第一种就是莲藕 。在寒冬时节 ， 正是鲜藕上市的时候 。冬季的天气干燥 ， 所以吃些藕 ， 能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用 。
香梨第二个就是梨 。梨鲜嫩多汁 ， 而且含有百分之八十的水分 。因为冬季空气干燥 ， 水分较少 ， 所以 ， 如果能够每天坚持食用一定量的梨 ， 就可以缓解体燥、生津润肺 ， 也是相当不错的选择 。
花生第三种食物是花生 。花生可以醒脾和胃 ， 而且含有丰富的维生素E和各种矿物质 ， 可以起到增强记忆、抗老化、延缓脑功能衰退以及美容养颜的功效 。
花生含有不饱和脂肪酸 ， 能降低体内胆固醇含量 ， 减少高血压、高血脂等心血管疾病的发病几率 。
山药第四种是山药 。山药是很滋补的 ， 不仅有“神仙之食”的美誉 ， 还有食物药品的功效 。
山药能够有效的阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 从而预防心血管疾病 ， 并且有有延年益寿的功效 。老人家多吃山药也是有好处的 。
黄酒第五个是黄酒 。黄酒可以说是世界上最古老的酒类之一了 ， 黄酒还含较高的功能性低聚糖 。喝黄酒能提高免疫力和抗病力 ， 这种功效是葡萄酒、啤酒所没有的 。
墨鱼第六个食物是墨鱼 。其实关于吃肉 ， 民间一直有“四条腿的不如两条腿的 ， 两条腿的不如没腿的”的这种说法 。
墨鱼的营养丰富 ， 而且是一种高蛋白低脂肪滋补食品；冬天吃墨鱼也是很不错的选择 。
百合最后就是百合了 。百合的味甘微苦、性平 ， 百合的营养成分丰富 ， 有蛋白质、维生素、还有胡萝卜素等等营养成分 ， 还有一些特殊的有效成分 ， 比如淀粉、多糖、果胶、多种生物碱等 。
【冬天吃什么滋补 冬天吃什么滋补养颜】 百合对抑制癌细胞增生有一定的疗效 ， 所以 ， 给癌症患者喝百合粥是有很大好处的 。
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