昨天在超市的时候买了一些枸杞，说起来也有很久没有吃过枸杞了，不过我最近有一些上火样的，请问吃枸杞会上火吗？下面一起来看看吧！吃枸杞会上火吗适量的话不会，过量食用有上火的可能性 。
【吃枸杞会上火吗 枸杞会过期变质吗】 枸杞是常见的一种食材，在适量的前提下食用枸杞可以起到滋补身体的作用，不过枸杞性温，在食用枸杞的时候要注意剂量，不宜过多的食用，枸杞一天的食用量最好不要超过20颗，过多食用枸杞会增加身体中的燥热之气，降低身体中的寒凉之气，引起上火，不利于身体健康 。
枸杞会过期变质吗会 。
任何食物都是有保质期的，有保质期就会变质，日常在食用枸杞之前需要仔细的留意一下时间，避免食用到过期或者是变质的枸杞，枸杞一般情况下只有一年的保质期，在购买前需要仔细查看枸杞的生产日期和限食用日期，买回家的枸杞也需要及时食用，避免枸杞保存过久而出现变质、过期的情况 。
枸杞什么时候吃最好没有特殊的讲究，大部分时间都是可以吃枸杞的 。
在枸杞中含有丰富的枸杞多糖、氨基酸、多种维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量的食用一些枸杞可以起到补充营养、促进代谢、提高身体免疫力等功效，有利于身体健康 。
建议 日常生活中也可以在早上冲泡一杯枸杞水，当做茶水喝，可以反复的冲泡一天 。
吃枸杞会失眠吗吃枸杞不会失眠 。
枸杞是常见的一种食物，具有药食同源的特性，日常生活中可以适量的食用一些枸杞，能起到补肾益气、养肝明目、美容养颜等功效，还有一定的宁心安神作用，如果日常比较焦虑的话，还可以在平时的饮食中适当的食用一些枸杞来进行安神，因此，吃枸杞不会失眠，适当的食用一些枸杞还具有宁神的作用，有助于睡眠的改善 。
小贴士 如果平时失眠的情况比较严重的话，可以前往医院进行正规的治疗，若是情况比较轻微的话，可以通过调节心理或者是改善家居环境来进行改善 。
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