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骨折了吃什么恢复的快 骨折病人吃什么水果好

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生活中会遇到一些意外情况 ， 会导致身体受伤 ， 在运动过程中如果没有做好保护措施 ， 也容易出现骨折情况 ， 骨折以后需要好好恢复 ， 那么骨折了吃什么恢复的快？下面一起来看看吧 。骨折了吃什么恢复的快1、酸奶
酸奶里面含有非常丰富的维生素d ， 也能够满足身体钙质需求以及维生素d的需求 ， 还可以适当的晒晒太阳来补充维生素d 。
【骨折了吃什么恢复的快 骨折病人吃什么水果好】 2、牛奶
牛奶里面的热量比较低 ， 但是可以满足身体对钙质的需求 ， 选择维生素d强化牛奶就能够让骨骼更快恢复 。
3、奶酪
奶酪里面的钙质含量非常高 ， 但是不要过量食用 ， 过量食用奶酪就会让体重增加 ， 这样就没有办法让关节更快恢复 。
4、橙汁
虽然橙子里面不含有维生素d以及钙质 ， 但是维生素c的含量非常丰富 ， 可以让钙质的吸收更好 。
5、菠菜
骨折以后可以吃一些菠菜 ， 如果奶制品不能吃 ， 那么通过吃菠菜也可以获取充足的钙质 ， 能够满足身体钙质的需求 ， 而且菠菜里面还含有维生素a ， 铁元素以及纤维素 。
骨折病人吃什么水果好骨折以后可以吃一些梨子 ， 苹果 ， 枇杷 ， 柠檬等水果 ， 还可以多吃一些柑橘 ， 荔枝 ， 草莓 ， 猕猴桃 ， 里面含有非常丰富的维生素c ， 能够补充身体所需要的营养物质 ， 还可以适当的吃一些鲜枣以及山楂 ， 能够促进骨头恢复 ， 一定要注意好好休息 ， 调整好自己的心态 ， 还可以适当的活动一下 ， 总是躺在床上不动也是不好的 。
骨折病人食疗方法1、生荸荠饮
骨折病人可以喝生荸荠饮 ， 准备适量生荸荠 ， 洗干净以后把皮去掉捣烂 ， 再加入适量的清水 ， 煮开以后就可以代茶来喝 。
2、鲫鱼汤
骨折病人可以喝鲫鱼汤 ， 准备一条新鲜鲫鱼 ， 适量精盐 ， 大葱 ， 生姜 ， 黄酒 ， 鲫鱼宰杀鳞 ， 去除内脏 ， 去除清洗干净 ， 放进锅里面 ， 加入适量的清水 ， 再加入大葱 ， 生姜 ， 黄酒 ， 大火煮三分钟 ， 再改成小火煮20分钟 ， 加一些精盐调味 ， 可以达到利水湿以及帮助骨折恢复作用 。
3、三七蒸鸡
骨折病人还可以吃三七蒸鸡 ， 准备适量三七粉 ， 鸡肉 ， 少许冰糖 ， 把冰糖 ， 三七粉 ， 鸡肉片放到一起搅拌均匀 ， 然后隔水密封蒸熟 ， 每天可以吃两次 ， 连续服用三个礼拜到4个礼拜 ， 就能达到很好的调节身体作用 ， 能够让骨折恢复的速度更快 。
4、芝麻胡桃散
骨折以后还可以吃芝麻胡桃散 ， 需要准备适量胡桃肉 ， 黑芝麻 ， 黑芝麻先炒熟 ， 然后再把胡桃肉捣碎 ， 一起碾成细末 ， 分多次食用 ， 能够达到强筋骨以及益气血作用 。
骨折病人饮食注意事项1、不要盲目补钙
骨折以后正确的饮食安排非常重要 ， 一定不要盲目补钙 ， 钙是骨骼构成的重要原料 ， 所以很多人认为骨折以后就需要补充非常多的钙质 ， 这样才能更快愈合 ， 但是对于长时间卧床休息的患者来说 ， 如果钙质摄入太多也会影响到吸收 ， 会对健康造成危害 。

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