【孕期甜食吃多了会怎么样 甜食吃多了会怎么样】不少人都喜欢吃糖果、饼干、蛋糕等甜食 ， 含糖量高的食物吃了能愉悦心情 ， 也能迅速补充体力 ， 但是甜食好吃却不宜多吃 。那么甜食吃多了会怎么样呢？造成龋齿甜食吃多了会给口腔细菌提供充足的养分 ， 这些细菌分解口腔中残留的糖分 ， 产生一定的酸性物质 ， 对牙齿造成侵蚀 。所以吃完甜食后建议及时刷牙或漱口 ， 避免发生龋齿 。
容易发胖甜食经人体消化吸收 ， 一部分转化为能量 ， 另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏中 。剩下的大量碳水化合物会在转化成脂肪囤积在体内 ， 容易导致肥胖 。
易患糖尿病吃甜食虽然不会直接导致糖尿病 ， 但长期大量吃甜食会造成胰岛细胞的代谢负担过重 ， 久之易损伤胰岛细胞 ， 继而增加患糖尿病的几率 。
导致骨质疏松甜食吃多了会使机体处于高糖状态 ， 易发生尿糖现象 。糖分随尿排出时 ， 水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会随之排出体外 。钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中 ， 最终导致骨质疏松 。
易患肾结石甜食吃多了 ， 会机体处于高糖状态 ， 糖分和钙等营养素会随尿液流失 。而尿中的钙含量越高 ， 和草酸相遇形成沉淀的几率就越大 ， 进而也易患肾结石 。
每天能吃多少精制糖从营养角度来看 ， 精制糖为人体供能不应超过全天摄入总能量的10% 。所以每天建议精制糖摄入量在25g以下 ， 最多不要超过50g 。
哪些食物含糖量高零食如冰激凌、糖果、奶油蛋糕、饼干以及含糖酸奶等 ， 含糖量高 。水果中柿子、葡萄、香蕉、苹果的含糖量较高 。蔬菜如土豆、山药、莲藕、胡萝卜等含糖量也较高 。
温馨小贴士建议大家在购买食品时形成阅读食品标签的习惯 。很多食品包装上都是以克为单位标注糖（或碳水化合物）的含量的 。我们可以通过简单地换算 ， 获知其含糖量 ， 合理控制饮食 。
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