很多人在睡觉时不知把自己的手放到哪里 ， 你睡觉时习惯把手放在哪？不同睡姿位置不同头顶还是枕下还是身体下面 ， 其实 ， 睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系 。睡觉时手臂的摆放有一定的规矩 ， 如果放得不对 ， 不但睡不好 ， 还可能对健康造成一定影响 。
睡眠姿势无外乎仰卧、俯卧和侧卧三种 ， 每一种睡姿手放的位置也有所不同 。
仰卧仰卧时手臂最好自然伸直放在身体两侧 。睡觉时也可以把手放在耳边做投降状 。但双手上抬超过头顶 ， 放在胸前和肚子上都不正确 。
手臂抬过头顶 ， 肩部和上臂的肌肉不能完全得到放松 ， 时间一长就会引起肩臂肌肉酸痛 。特别是孕妇 ， 手臂上抬很容易使腹部紧绷 ， 如果到了孕晚期 ， 子宫膨大 ， 腹内压升高 ， 加之内分泌变化 ， 容易影响胎儿健康 。【睡觉手放哪里最好 睡觉手放在哪里最舒服】
手放在胸前 ， 时间长了容易胸闷 ， 而置于腹部 ， 会压迫肠胃 。
侧卧右侧卧时左手放在身体左侧 ， 右手横放 ， 左侧卧反之 。
很多人侧身睡觉时习惯头枕着手睡 ， 手臂受到头部的压力 ， 使其周围的血管神经受到压迫 ， 影响血液循环的通畅 ， 从而导致麻木疼痛 。
俯卧俯卧时会压迫心脏和肺部 ， 影响呼吸 ， 因此并不提倡这种睡姿 ， 特别是患有心脏病、高血压的人尤其要注意 。
但如果已经养成习惯 ， 睡觉时应注意手臂最好不要放在胸口下方 ， 以不压迫身体各个部位的姿势为宜 ， 建议双臂展开横着放 。
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