吃什么降血脂最快最好 ， 随着天气愈加寒冷 ， 很多人由于饮食方面的不注意甚至大吃大喝把自己送进医院 ， 甚至有很多人突发心梗 ， 让原本安稳祥和的日子变得愁云惨雾 。下面就告诉大家多吃这十种食物 ， 可以帮助您降血压 ， 预防心梗 。山楂山楂能降脂是出了名的 。除了降脂 ， 山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化 ， 有消积化滞的功效 ， 堪称“第二胃动力” ， 建议每天吃3~5颗山楂 。
香菇香菇能降脂 ， 还能降糖 。它含有多种生物酶 ， 有明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用 。日常饮食一定要吃少不了菌类食物 。
木耳木耳热炒、凉拌都有营养 ， 不仅能减少血液凝块形成、预防血栓 ， 还有排毒养颜的效果 。
大蒜大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢 ， 降低胆固醇 。把大蒜做成蒜泥吃 ， 效果最好 。
海带在进食肉类食物时掺些海带 ， 会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织 ， 减少在心脏、血管和肠膜上积存 ， 有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多 。
绿茶如果这餐吃得油腻了 ， 推荐饭后来杯绿茶清清肠胃 。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量 ， 还能减少脂肪细胞堆积 。
葡萄皮葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇 ， 具有降血脂、预防动脉硬化、增强免疫力等作用 。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质 ， 还有降低血压的功效 。而且葡萄皮中含有的花青素 ， 具有强抗氧化、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能 。
燕麦每天早餐只吃1碗燕麦粥 ， 持续8周就可使人体血液中“坏胆固醇”浓度降低10% 。由于经常摄入燕麦能有效地控制体重和减轻超重者的体重 ， 促进血脂高者恢复正常水平 ， 适合肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健 。
豆类豆制品是优质植物蛋白质的来源 ， 也是又便宜、又安全有效的降脂食物 。越来越多的证据显示 ， 食用大豆蛋白以取代动物蛋白 ， 可降低血液中的胆固醇水平 。
即使胆固醇水平正常的人 ， 进食较多豆制品也有好处 ， 它能增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇的水平 ， 减少心血管疾病的发生 。
洋葱洋葱几乎不含脂肪 ， 却含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分 。前列腺素A是一种较强的血管扩张剂 ， 可降低人体外周血管的阻力 ， 具有降低血脂和预防血栓形成的作用 。
【吃什么降血脂最快最好 吃什么降血脂最快最好血脂高,不能吃什么?】 据临床营养学观察 ， 一般冠心病患者每日食用50克左右洋葱（约半个） ， 其作用比一些降血脂药还要明显 。
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