芡实是一种祛湿的食材 ， 很多人在感觉自己身体湿气重的时候都会选择去买一些芡实回来吃 ， 那芡实是大粒的好还是小粒的好呢？芡实大粒好还是小粒好大粒的相对会更贵一些 。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 ， 属于一种天然的植物 ， 所以对于自然生长的芡实来说 ， 其颗粒也有大有小 。
虽然在市面上大粒芡实的价格要比小粒芡实的价格贵 ， 但是芡实的颗粒大小并不是判断芡实好坏的唯一依据 ， 只要购买的是质量合格、颗粒饱满、颜色均匀的芡实 ， 那么都是可以的 ， 可以不需要太过于纠结芡实颗粒的大小 。
芡实整个好还是半个好对功效并没有太大的影响 。
市面上所售的芡实一般都是经过晒干的 ， 而干燥之后的芡实质地比较脆 ， 在其保存、运输的过程中很容易裂开成两半 ， 因此一般来说芡实有完整的也有半个的 。
但芡实裂开之后并不会影响到芡实的药物功效 ， 所以只要购买的芡实质量没问题 ， 那么都是可以的 ， 建议在挑选芡实的时候无需太过于在意其完整性 。
芡实一天吃多少颗好9-15克左右 。
【芡实大粒好还是小粒好,颜色深的好还是浅的好 芡实大粒好还是小粒好】
虽然芡实中含有丰富的营养物质和一定的药用价值 ， 但是也不是吃得越多越好的 ， 因为芡实中含有较多的淀粉和蛋白质 ， 比较难消化 ， 所以如果吃得太多的话就很容易出现腹痛、腹胀、腹泻等消化不良的症状 。
所以在吃芡实的时候一定要控制好食用量 ， 一般来说建议每天吃9-15克即可 ， 因为每颗芡实的大小都不一样 ， 所以颗数也是不固定的 ， 大约为20颗左右 。
长期服用芡实的危害长期适量食用的话一般无危害 。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁 ， 其中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质 ， 食用之后可以为人体补充多种营养物质 ， 从而能够维持人体组织器官的正常生理功能 。
而且芡实还具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的作用 ， 因此只要不是过量食用的话 ， 长期服用芡实并不会对人体健康造成很大的危害 。
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