忧郁的眼神 ， 唏嘘的胡渣 ， 配上一口烟圈缓缓吐出 ， 这个场面绝对有型有范到爆炸 。可是你不懂吸烟有害健康的道理吗？你不知道肺部正在遭受尼古丁的破坏吗？知道 ， 你全都知道 ， 只是你永远也狠不下心来戒烟而已 。如果真的做不到戒烟 ， 最低限度也要学会如何保护肺部！补充足够水分吸烟的一大破坏 ， 就是会产生大量有害物质 ， 并积存在人体之中 ， 影响脏器功能运行 。所以想要减少肺部损伤 ， 最好在每次吸烟前都补充足够水分 ， 让有害物质通过尿液顺利排出体外 。
新包装的烟别太快吸由于香烟在生产包装时 ， 需要印刷油墨 ， 添加添加剂等 ， 这些物质携带的有害成分 ， 会同时封闭在香烟包装内 。所以新买的烟在开启包装后 ， 最好放在空气中通风一下 ， 减少有害物质残留 。
不要断断续续吸同一枝烟不少烟民为了节约或者习惯 ， 喜欢同一枝烟断断续续吸 ， 甚至明明已经熄灭 ， 还要再次点燃 。这种吸烟习惯非常不好 ， 因为你吸的不是烟草 ， 而是炭化烟 。相比正常的香烟 ， 炭化烟积存更多的焦油和有害成分 ， 进入人体后的破坏力也更加强大 。【如何减轻吸烟的危害 吸烟怎么减少危害】
吸烟需要节制老烟民吸起烟来绝对是不加节制 ， 一枝吸完又一枝 ， 好像上辈子没吸过是的 。其实这样大量吸入焦油与尼古丁 ， 对人体健康带来严重危害 。
选择香烟有标准在选购香烟时 ， 除了认准牌子外 ， 还有三个标准也要考虑 。一是在低焦油与高焦油间 ， 选择低焦油卷烟；二是在新烟和旧烟间 ， 选择新的香烟；三是在混合型与烤烟型间 ， 选择混合型烟 。
食物也能清洁肺部1、菌类食物：具有清血解毒功能 ， 有香菇、蘑菇、黑木耳等 。
2、动物血：比如猪肉经人体消化分解后 ， 会产生一种解毒物质 ， 与粉尘微粒发生化学反应 ， 转变成废物排出体外 。
3、鲜果汁：新鲜果汁、蔬菜汁 ， 能溶解体内毒素 ， 排出体外 。
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