很多人都知道抽烟对肺部伤害大，严重者还可导致肺癌，但很多人依然无法戒掉烟瘾 。因此为了减少尼古丁的伤害，清肺食物要多吃 。那么抽烟的人吃什么清肺呢?喝水清肺每天至少喝一升水有助于迅速排出毒素，刺激肾脏工作 。喝水的时候要注意，少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则 。合理的喝水方法应该是，把一口水分几次渐渐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉 。
牛奶清肺常食用牛奶的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常喝牛奶的吸烟者 。吸烟者通过喝牛奶能减少患支气管炎的烦恼 。这是因为，牛奶中所含的维生素A可以保护气管壁，减少肺部发炎的机会 。
罗汉果清肺罗汉果是清咽利肺、止咳化痰的首选中药，其味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉 。取罗汉果1枚，切碎，用沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适 。一个罗汉果一般可冲泡四至五次，喝此茶可以防止咽部瘙痒，能起到良好的润肺的功效 。
花椰菜清肺吸烟人群常吃花椰菜可以预防肺癌和改善阻塞性肺炎和气喘的症状，这是因为花椰菜中有丰富的维生素C、钾和镁，也富含胡萝卜素和类黄酮这两种强力抗氧化物，多食用可以预防肺癌 。
鸭血清肺清肺的食物很多，鸭血就是其中的一种，鸭血具有利肠通便作用，吸烟人群多吃鸭血可以清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒 。因此鸭血被称为是人体污物的“清道夫” 。此外鸭血中含有维生素K，能促使血液凝固，因此有止血作用 。
香菇清肺香菇含有十余种蛋白质含氨基酸和多种维生素，香菇中的多糖成分能提高人体内的抗癌免疫细胞活力,进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
【抽烟的人如何清肺 抽烟的人如何清肺小秘方】
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