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芡实怎么吃祛湿效果好 芡实怎么吃

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芡实怎么吃，芡实是睡莲科植物芡的成熟种仁，因为它的果实很像鸡头，所以又称“鸡头米”，有“水中人参”的美誉 。那么怎么吃芡实美味又补身体呢，下面就来了解下吧 。莲子芡实汤食材：猪腱肉(400克)、猪肋骨(250克)、莲子(适量)、芡实(适量)、姜片(适量)、水(适量) 。
做法：
1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片 。
2、猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用 。
3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料 。
4、先是大火煲1小时 。
5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用 。
山药薏米芡实粥食材：山药(400g)、薏米(50g)、芡实(50g) 。
做法：
1、薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时以上 。
2、山药去皮，切成薄片，放入淡盐水中浸泡 。
3、将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，加入适量清水，煮大约30分钟 。
4、倒入切片的山药，继续煮20分钟即可 。
芡实排骨汤食材：排骨(适量)、芡实(适量)、莲子(适量)、百合(适量) 。
做法：
【芡实怎么吃祛湿效果好 芡实怎么吃】 1、排骨洗净，然后放入凉水中，大火煮开沸腾3~5分钟后将水倒掉，目的是去除排骨的血水和减少油脂 。
2、洗净莲子、芡实、百合、蜜枣（百合不需要提前浸泡）
3、所有材料入锅，加入适量清水，大火煮开后转小火煲1小时 。
4、出锅前下盐调味即可 。
芡实莲子煲老鸭食材：老鸭(250克)、芡实(5克)、莲子(10克)、薏米(10克)、党参(5克)、枸杞(10克)、蜜枣(2颗)、扁豆(适量) 。
做法：
1、先把芡实、莲子、党参、扁豆、薏米、枸杞浸泡5分钟后冲洗待用
2、把鸭子放在锅内、放几片姜片在锅内飞水，飞水好处能除去鸭的血水、腥味待用
3、把待用的药材跟鸭一起放入锅里，加水，水量要没过食材，最好插上电煲2-2.5个小时就可以
芡实香芋煲食材：芡实(一袋)、香芋(二两)、午餐肉(二两)、香菇(三朵)
做法：
1、将芡实倒入碗中，用清水淘两遍，入锅，煮十分钟，沥干水备用 。
2、香芋、香菇切丁 。
3、午餐肉切丁，午餐肉用的梅林牌，口感比较好 。
4、锅内倒入玉米油，油七成热时放入姜末和蒜末炒香 。
5、接着放入香芋丁，小炒一分钟左右，再放入芡实、香菇，加盐，翻炒均匀后加入少量水，盖上锅盖中火焖5-10分钟，直至香芋粑软 。
6、放入午餐肉稍炒，最后加入胡椒粉、葱花起锅 。

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