菠菜+柳橙这种美味的果昔含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维 。
这种果昔含有刺激身体清洁的必需营养素 ， 经由增加能量水平 ， 有助于增加你的身心活动 。
不只是运动前才能喝 ， 你也可以在肚子饿时饮用 。
材料：
7片菠菜叶
3颗柳橙的原汁
2颗奇异果
1杯水
做法：
清洗菠菜叶后放入果汁机 。
将柳橙榨成汁 ， 然后放入果汁机中 。
将奇异果切碎 ， 放入果汁机中 。然后加水 ， 使其更容易搅拌 。
搅拌几分钟 ， 直到得到一杯光滑的饮品 。
何时饮用
运动前30分钟喝一杯这种果昔 。
早餐或下午喝 。
其维生素和矿物质能促进发炎过程平衡 ， 同时能防止疲劳和焦虑 。
材料：
6片菠菜叶
1颗成熟芒果
1杯椰子水
做法：
清洗菠菜 ， 加入果汁机 ， 并加入去皮的成熟芒果和椰子水 。
当你得到光滑无结块的液体后就能饮用 。
何时饮用
当你想在两餐之间吃东西时饮用这种果昔 。
早上喝 ， 或者作为早餐的一部分 。
这种果昔含有消化酶和消炎材料： ， 能帮助清洁身体 ， 降低罹患心血管和关节疾病的风险 。
材料：
7片菠菜叶
1颗成熟酪梨
3片凤梨
1杯水
做法：
清洗菠菜叶 ， 并将酪梨和凤梨切片 。
将所有材料：加入果汁机 ， 并加入一杯水搅拌 。
何时饮用
早餐时饮用这种果昔 ， 每週至少叁次 。
当你有食慾时 ， 饮用这种果昔以缓解飢饿感 。
菠菜+香蕉+桃子这种热带菠菜果昔具有能量和消炎作用 。因为含有很少的热量 ， 能帮助你以健康的方法减重 。
其材料：的结合提供身体必要的营养素 ， 有助于补充你的饮食 ， 以减少飢饿感 。
材料：
【菠菜和什么一起榨汁可以减肥】 6片菠菜叶
1根成熟的香蕉
1颗桃子
1杯杏仁奶
做法：
将所有材料：加入果汁机中 ， 并与杏仁奶一起搅拌 。
当得到光滑的饮品时饮用 。
何时饮用
上午或运动前饮用这种饮品 。
文章插图
菠菜+苹果这种果昔结合菠菜和青苹果的特性 ， 具有低热量 ， 能促进身体解毒和减重 。
饮用这种果昔能改善便秘和消化困难 。
材料：
7片菠菜叶
1颗青苹果
2片高丽菜叶
半颗柠檬的原汁
1杯水
做法：
将所有材料：加入果汁机中 。一定要加入柠檬汁和水 ， 使其更容易搅拌 。
搅拌几分钟 ， 直到得到光滑的液体 。
何时饮用
早餐饮用这种果昔 ， 每週2或3次 。
文章插图
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