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男人贫血吃什么好补血 男人贫血吃什么好

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【男人贫血吃什么好补血 男人贫血吃什么好】贫血基本上可以说是女人的“专用词” ， 如果说到男人贫血 ， 是不是觉得不可思议？实际上 ， 男人也会出现贫血的症状 。那么男人贫血吃什么好呢？男人贫血吃什么好1、南瓜 要想补血 ， 在日常生活中不妨多吃南瓜 ， 这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效 。
现代医学研究发现 ， 在南瓜中含有大量的植物性蛋白质 ， 胡萝卜素 ， 维生素 ， 必需氨基酸等 ， 除此之外还有钴 ， 它是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作 。
在南瓜中还含有丰富的锌 ， 这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质 ， 它是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 这些都是补血的原材料 。
2、葡萄 患有贫血的男性 ， 在日常的生活中应该多吃葡萄 ， 因为在葡萄中含有极为丰富的钙 ， 磷和铁等营养物质 ， 除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸 ， 是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品 。除了贫血的男性可以多吃葡萄之外 ， 孕妇同样可以通过食用葡萄来达到补血的目的 ， 适量食用葡萄不仅对胎儿营养有益 ， 同时还能让孕妇面色红润 。
除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外 ， 在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效 ， 葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强 。
3、甘蔗 面对吃什么补血最快的问题 ， 甘蔗同样是不错的选择 ， 在甘蔗中含有大量的微量元素 ， 其中包括铁 ， 锌 ， 钙 ， 磷 ， 锰等等 ， 其中铁的含量最为丰富 ， 每公斤可以高达九毫克 ， 含铁量位居水果之冠 。正因为如此 ， 甘蔗才具有如此强大的补血功效 ， 甚至有补血果的美称 。
但是我国中医指出 ， 由于甘蔗性寒 ， 因此患有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该尽量少吃甘蔗 ， 并且选择其他的方式来进行补血 。
男人补血食谱1、杞子红枣煲鸡蛋 材料：枸杞子20克 ， 红枣10枚 ， 鸡蛋2个 。
做法：同煮 ， 蛋熟后去壳再同煮10分钟 。吃蛋饮汤 ， 每天或隔天1次 。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效 。
功效：可治疗贫血症 ， 还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理 。
2、猪肝粥 材料：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克 ， 粳米100克 。
做法：先将猪肝洗净切碎 ， 与粳米一同入锅 ， 加水1000克及葱、姜、油、盐各适量 ， 先用旺火烧开 ， 再转用文火熬煮成稀粥 。日服1剂 ， 分数次食用 。
功效：此方具有益血补肝、明目的功效 ， 适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症 。
3、当归羊肉 材料：汤山羊肉400克切块 ， 黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装) 。
做法：同放沙锅内 ， 加水1000毫升 ， 文火煨煮 ， 至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量 ， 吃肉喝汤 ， 经常食用 。
功效：此方最适宜于脾肾阳虚贫血患者食用 。

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