生活中有很多的事情都会影响到我们的心情，同样，也有很多的负面情绪危害我们的心理，比如抑郁症 。你知道抑郁症吃什么食物好吗？深海鱼研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼 。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。
香蕉香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素 。
葡萄柚葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
全麦面包碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。
菠菜研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材 。
樱桃【抗抑郁的食物 抑郁症吃什么食物好】 因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐 。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效 。
相关经验推荐
- 抑郁症有早期症状 抑郁症早期症状早知道
- 抑郁症有哪些症状 抑郁症有哪些症状表现,如何处理危机事件
- 柠檬鸡爪的简单做法和配料 柠檬鸡爪怎么做
- 做为和作为的区别 作为又有哪些意思
- 水平投影是什么 水平投影的介绍
- 化合价的口诀有什么 化合价的口诀介绍
- 四六级分数怎么算 四六级分数的计算步骤
- 乘数和被乘数是什么 乘数和被乘数的含义
- 菜咸了怎么补救 菜咸了补救方法
- 怎样腌牛排又嫩又好吃 腌牛排又嫩又好吃的方法