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小孩吃钙片什么时候吃最好 小宝宝吃钙片什么时候吃最好

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随着现代化的进展，人们越来越注重营养问题，学会依靠营养提前避免很多的问题，小孩也是这样，孩子生长阶段需要补充一定的钙质，那么小孩吃钙片什么时候吃最好？小孩吃钙片什么时候吃最好小孩吃钙片最好在晚餐后半个小时食用 。
根据人体代谢而言，凌晨3的时候，人体会不断地代谢出旧的骨骼组织，将钙质代谢到尿液中，所以，为确保体内血钙指数更加稳定，适合晚上补充钙源 。
晚上吃钙片好的原因是什么白天食用食物的时候，人体不断从食物中吸收钙离子，补充到血液中，替换掉骨骼中不断代谢出去的钙质 。
而晚上没有食物的补充，血钙被吸收到骨骼中，导致体内钙质降低，离子水平出现改变，因此晚餐后半个小时补充钙质最好 。
可以缓解钙离子减少导致的代谢不平衡，也不会影响骨骼健康 。
什么样的小孩需要吃钙片1、首先要有营养师判断，儿童的钙摄入量在推荐量的70%以下；
2、其次是具有如骨钙化不良、X-型、O-型腿等佝偻病相关临床症状及体征显示缺钙；
【小孩吃钙片什么时候吃最好 小宝宝吃钙片什么时候吃最好】 3、最后是排除维生素D缺乏，还是有缺钙表现的话，就需要食用钙片了 。
缺钙孩子的表现一般有：胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕；厌食、偏食；白天烦躁、坐立不安；智力发育迟、说话晚；学步晚；出牙晚，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形等现象 。
小孩补钙应该吃多少补钙的食用量一般是依据购买的钙片剂量和食用方法确定的，不同品牌的钙片剂量不同，因此，购买了合适的儿童补钙片或者饮剂之后，按照说明书的指示来进行补钙 。
吃钙片需要注意什么1、儿童食用钙片的时候要注意购买儿童食用的钙片制剂，适合儿童的配方，对儿童补钙效果比较好 。
2、正常儿童食物营养充足，经常晒太阳的话一般钙离子不会缺乏，不需要额外的补钙 。
3、钙片补钙不如食疗补钙，若真的是钙离子摄入量少导致的缺钙，可以吃一些钙离子丰富的食物，牛奶、虾皮、鱼等 。
4、补钙的同时要多晒晒太阳，以促进钙离子的吸收，效果更好 。
5、钙片不要食用过多，钙离子会在体内保持一个平衡食用过多也不会增加血钙的含量 。
6、补钙的时候少吃一些草酸含量很高的食物，以免出现草酸钙沉淀，有结石的风险，还没有补充钙离子 。

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