羊肚菌是一种十分美味而且又营养的菌类 ， 很多人都喜欢吃 ， 但是孕妇的体质比较特殊 ， 有很多食物都不能吃 ， 那么羊肚菌适合孕妇吃吗？羊肚菌适合孕妇吃吗适合 。
孕妇体质特殊 ， 在孕期不仅要供给自身的营养消耗 ， 同时还要给胎儿提供足够的营养 ， 所以饮食方面要注意营养均衡 ， 而羊肚菌是一种珍贵的食用菌及药用菌 ， 不仅口感十分鲜美 ， 而且营养十分丰富 ， 是一种天然的滋补品 ， 不会对孕妇产物不利影响 ， 所以孕妇是适合吃羊肚菌的 。
孕妇吃羊肚菌的好处补充营养 羊肚菌是一种营养价值很高的食物 ， 其中含有丰富的蛋白质、多种维生素、氨基酸、微量元素等营养成分 ， 可以帮助补充孕妇所需的一些营养 ， 对自身健康及胎儿生长有一定的帮助 。
提高免疫力 羊肚菌中含有多种营养成分 ， 且其中的有效成分可以起到抗菌、抗病毒的作用 ， 孕妇食用后可以帮助提高自身的免疫力 ， 减少感冒等疾病的发生 。
美容养颜 羊肚菌中含有丰富的维生素成分 ， 可以帮助减少人体的色素沉着 ， 改善面部黑斑、暗疮 ， 皮肤细腻光滑 。
羊肚菌孕妇一次放几个【羊肚菌孕妇能吃么 羊肚菌适合孕妇吃吗】 3-5颗 。
羊肚菌作为一种食物 ， 其中并没有严格的食用量规定 ， 但是孕妇体质比较特殊 ， 而羊肚菌中营养丰富 ， 吃3-5颗左右基本可以满足人体某些营养需求 ， 而且因为羊肚菌中含有丰富的纤维素及果胶成分 ， 不能被人体所吸收消化 ， 若是孕妇食用过多 ， 容易引起肠胃不适 。
孕妇怎么吃羊肚菌好煲汤喝 。
羊肚菌的食用方法有很多 ， 可以红烧、素炒、煲汤等 ， 孕妇吃羊肚菌一般建议煲汤更好 ， 这样不仅口感十分鲜美 ， 而且营养更丰富 。
羊肚菌鸡汤 材料：羊肚菌5颗 ， 鸡一只 ， 姜片3片 ， 红枣、枸杞、食盐各适量 。
做法：
1、将羊肚菌洗净、泡发备用 。
2、鸡处理干净后放入锅中 ， 加入生姜及足量清水 。
3、大火煮沸 ， 然后撇去浮沫 ， 加入羊肚菌、红枣、枸杞同煮 。
4、煮沸后转小火炖煮2小时左右 ， 直至鸡肉软烂 。
5、出锅前加入食盐调味即可 。
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