晚上没有休息好，白天上班的时候就容易无精打采，状态不佳，瞌睡冲天，这样是会影响工作效率的，那么上班吃什么提神不瞌睡呢?上班吃什么提神不瞌睡苦咖啡 咖啡成分中含量最高的就是咖啡因，咖啡因的主要作用就是可以帮助起到刺激神经的作用，在适量食用的情况下，可以起到提神的效果 。
茶或者饮料 茶的效果实际上适合咖啡差不多的，都是因为茶叶中的咖啡碱的作用 。可以在困的时候喝上一杯茶或者茶饮料都是可以的 。
含维生素C的水果 具有可以提神效果的水果也是非常多的 。比如草莓、香蕉、柠檬等都是可以的，因为这类水果中的维生素C含量是比较高的，可以缓解疲倦 。
功能性饮料 红牛、脉动一类的功能性饮料，这类饮料中都含有牛磺酸，而牛磺酸的主要效果就是可以提神醒脑，但是不建议长期大量的饮用 。
薄荷糖 薄荷糖具有一定的刺激气味，这种刺激气味在提神方面的效果还是非常不错的 。
巧克力 巧克力不仅可以帮助身体快速的补充能量，同时还具有可以缓解疲劳，帮助恢复精神状态的作用 。
吃什么水果提神不犯困苹果 苹果成分内含有丰富的维生素和微量元素、有机酸，这些成分在增强身体的免疫力，以及各机能需求上可以起到不错的效果 。再加上苹果的特殊清香，可以起到促进大脑神经，起到提神的效果 。另外，在苹果中还有着硼成分，这种物质在快速提神方面效果也是非常不错的 。
草莓 丰富维生素C以及抗氧化剂富含在草莓成分内，这两种物质在提神方面有着不错的效果 。尤其是在增加大脑活跃度、改善经常打瞌睡方面效果非常不错 。非常适合因为疲劳出现学习质量不高的人群食用 。
上班族喝什么茶醒神人参茶 人参的成分中含有丰富的皂苷和维生素物质的，这两种物质在促进神经以及增强免疫力方面有着非常不错的效果的 。而菊花的作用则是祛火和明目 。这两种食材一起冲泡，在提神方面效果是非常不错的 。
杞菊明目茶 这款茶非常适合工作劳累，以及长期在电脑面前工作的人，在养肝、明目、降血压、降血糖方面效果非常不错 。
枸杞子茶 这款茶的营养元素主要有胡萝卜素、维生素以及矿物质元素，尤其是在帮助保护上班族的眼睛问题上有着非常不错的效果 。
铁观音茶【吃什么提神不打瞌睡 上班吃什么提神不瞌睡】 铁观音茶在提神方面的效果是非常不错的，这主要是因为铁观音中的咖啡碱的作用，比较适合在出现疲倦以及头脑不清楚的时候饮用 。
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