【女生吃什么会变白 女生吃什么最容易变白】很多的白种人都喜欢去做“美黑” ， 把自己的皮肤做成小麦色 ， 他们认为这样是比较好看的肤色 。而我们亚洲人都比较喜欢美白 ， 觉得白净的皮肤才是最好的 。那么女生吃什么会变白？西红柿西红柿是最为常见的蔬菜 ， 但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中 。西红柿含有丰富的维生素 。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质 ， 番茄还有保护维生素C的作用 ， 能吸收大量的维生素C和抗氧化 ， 想要当个白皙美人 ， 每天多吃番茄准没错 。
白萝卜由于白萝卜含有丰富的维生素C ， 维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
蘑菇蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
薏米薏米是常用的中药 ， 也是常吃的食物 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 还含有人体必需的多种氨基酸 ， 多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗 ， 起到增强免疫力的作用 。同时 ， 薏米还对紫外线有吸收能力 ， 其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果 ， 适量内服可使皮肤光滑 ， 减少皱纹 ， 消除色斑 。有研究报告指出 ， 喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品 ， 可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。
豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
冬瓜冬瓜也是我们常见的一种食物 ， 它的个头很大 ， 营养也很丰富 。冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。中医认为 ， 人必先从食物方面着手 ， 调理好身体 ， 排出毒素 。去清皮肤的黄气黑气 ， 便能有健康美白滋润的肤色 。
吃鱼吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护 ， 使皮肤增白 。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害 。
番石榴我们还可以吃番石榴 。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养 ， 光是维生素C就是其他水果的好几倍 。
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