莲藕花生排骨汤是一道非常滋补身体的汤品 ， 味道鲜美可口 ， 不油腻 ， 而且营养也比较丰富 ， 受到很多人的喜欢 ， 但是孕妇是一种特殊体质的人群 ， 那么莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗？莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗莲藕花生排骨汤孕妇可以吃的 。
莲藕、花生、排骨这三种食材都是孕妇可以食用的 ， 而且含有丰富的蛋白质、维生素、无机盐等营养成分 ， 不仅可以为孕妇提供充足的营养 ， 而且搭配在一起食用 ， 莲藕和花生还可以缓解猪排骨的油腻感 ， 平衡口感 ， 使孕妇更加容易接受 。
莲藕花生排骨汤的做法1、准备莲藕250克、花生100克、猪排骨500克、红枣10个 。
【莲藕花生排骨汤孕妇可以吃吗 莲藕排骨花生汤孕妇可以喝吗】 2、将上面的食材清洗干净 ， 莲藕和猪排骨切小块 ， 红枣去核 。
3、将全部食材一起放入砂锅或者是炖锅中 ， 然后再加入适量的清水 ， 用大火煮沸后 ， 再用小火煮3小时左右 。
4、最后 ， 待煮熟后 ， 用适量的调味品调味就可以了 。
莲藕花生排骨汤对孕妇的好处滋养身体 莲藕花生排骨汤是一种营养非常丰富的滋补汤品 ， 而且花生的营养也是比较全面的 ， 有滋养身体的作用 ， 适合体质虚弱的孕妇食用 。
健脾补气 莲藕有健脾益胃的作用 ， 花生有滋补气血的作用 ， 排骨具有一定的补中益气的作用 ， 这三种食材放在一起炖汤食用 ， 有健脾补气的作用 ， 适合脾胃不好、气血不足的孕妇食用 。
止血补钙 花生果衣中含有缩短凝血时间的物质 ， 具有一定的止血作用 ， 而且排骨中含有的钙质丰富 ， 可以为孕妇补充钙质以及保护骨骼 ， 所以说莲藕花生排骨汤这道汤品 ， 具有止血补钙的作用 。
促进胎儿发育 莲藕花生排骨汤中含有的营养元素非常丰富 ， 不仅可以为孕妇提供营养 ， 还可以为胎儿提供养分 ， 促进胎儿的生长发育 。
孕妇食用莲藕花生排骨汤的注意事项1、炖莲藕的时候 ， 最好选用陶瓷或不锈钢的器皿 ， 避免用铁锅、铝锅 ， 也尽量别用铁刀切莲藕 ， 减少氧化 ， 防止莲藕变黑 ， 影响美观及食欲 。
2、孕妇生完孩子后 ， 最好隔1-2周再喝莲藕花生排骨汤比较好 ， 因为莲藕是比较寒凉的食物 ， 不适合刚刚生产完的孕妇食用 ， 不过隔了一段时间再吃 ， 还有促进乳汁分泌的作用哦！
小贴士在怀孕期间 ， 孕妇应该均衡营养、避免偏食 ， 而且还要少吃辛辣刺激的食物 ， 保持愉快的心情 ， 合理的睡眠时间 ， 还可以尝试做下简单轻度的瑜伽 。
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