番薯番薯又名红薯、地瓜 。含丰富的维A和维C 。维他命A能令眼睛更健康 ， 维他命C有健美作用 ， 而钾除保持心率正常外 ， 还可预防高血压 。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外 ， 有助预防大肠癌 。中医指番薯性质平和而味甘 ， 可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量 。
南瓜南瓜中含有一种叫做果胶的东西 ， 它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收 ， 同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药 ， 故多吃南瓜可以有效的抗癌 。除此之外 ， 南瓜中的钴元素 ， 是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素 ， 因此它还能防治糖尿病 。
黑木耳木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物 ， 所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效 。而且黑木耳中含有的植物胶质 ， 可以吸附人体中残留的毒素 ， 然后将其带离体内 ， 排出体外 ， 达到清肠的作用 。
海带海带是我们常吃的深海食物 ， 海带中有一种物质叫做硫酸多糖 ， 它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇 ， 使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值 。而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质 ， 有助于排出有毒物质 ， 类似铅、镉等重金属 。
大蒜大蒜 ， 是我们日常饮食中常用到的调味菜 。它本身含有的辣素 ， 具有很强的杀菌效果 ， 能起到预防疾病和消毒的作用 。除此之外 ， 它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物 ， 可以有效的预防铅中毒 。同时 ， 大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器 。
绿豆绿豆 ， 大家都知道 ， 是解毒神器 。不管是什么毒素 ， 绿豆都能解 。而它的这种功效 ， 是经过中医认证的 。绿豆能够帮助体内毒素的排泄 ， 还可以促进机体的正常代谢 。总之 ， 就是身体各种毒素的超级解药 ， 所以大家一定要多吃 。
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