有什么炖汤好吃又有营养的东西有什么炖汤好吃又有营养的食物 _生活百科

目录：儿童炖什么汤好喝又有营养儿童煲汤食谱大全及做法大全冬季饮食的营养菜单青少年煲什么汤增高

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儿童炖什么汤好喝又有营养1、鱼汤：鱼肉本身特别的鲜嫩，鱼汤也有着很不错的口感，很多的孩子都对鱼汤特别的情有独钟。制作起来也特别简单，家长可以将鱼洗净、切断，炖成鲜汤来给孩子喝，它可以有效的补充孩子体内所需要的营养物质，对孩子的生长和发育有很多的好处。
2、大骨汤：孩子想要发育就需要补充钙物质，大骨汤当中的钙物质是非常丰富的，所以很多的家长都会做一些大骨汤给孩子喝，大骨汤不光有着美味的口感，而且营养价值是不容小觑的，所以喝一些大骨汤对身体的好处是非常多的。

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儿童煲汤食谱大全及做法大全1、做法：泥湫买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的“擅”（此字不会写，就是身上滑滑的粘液）就会脱落。用水冲干净，不用劏的。少油落锅，将泥湫爆炒一下，落四碗水，滚一下，转落个细煲，加茨实＋淮山＋苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
2、做法：牛肉剁烂，用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时，将牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。最后加芝麻油调味（小孩多吃芝麻油好，芝麻对眼睛很好。）。

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冬季饮食的营养菜单1、秋末冬初的季节，正是孩子体重见长的时候，一日三餐需要补充一些矿物质、维生素，并适当补充含热量较高的食物，为抵御冬寒做准备。食材的选择上，可考虑增加一些优质蛋白，如：牛肉、虾、鸡等肉类食品或豆制品；制作方法上，多采取炖、炒、烧等方法，可以多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。
2、松子中的磷和锰含量丰富，有补脑的作用。虾肉营养丰富，所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化。
青少年煲什么汤增高【有什么炖汤好吃又有营养的东西有什么炖汤好吃又有营养的食物】1、做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥鳅自然会不断翻动，身上的粘膜就会脱落。用水冲干净。少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，转落个细煲，加茨实+淮山+薏米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。
2、做法：剁烂成肉饼状。用汤碗装满满一碗冷水，把肉放里面泡，大概半小时。用煲仔连汤带水滚15分钟，加少量油和盐调味（1岁以下宝宝不放调料，都一样很香的）。汤味清香可口，不肥腻。做法非常简单。
3、功效：鸡腿肉煲的汤香味很特别，比光是用鸡肉煲的汤味道要更香。加鸡脚能有助于骨头的软化、营养融入汤中。大家煲骨头汤，不妨都放一些鸡脚，你会发现煲出来的汤特别浓、骨头也很容易熬烂。
4、做法：红萝卜切成细块。鱼尾洗净，起锅落油略煎，加红萝卜略炒，直接加白开水，大火滚20分钟。隔渣饮用。鱼尾略煎后滚出来的汤是奶白色的，非常诱人，加红萝卜后汤更加鲜甜。宝宝必定喜欢。但一定要用隔渣，不然会有残留的鱼骨的。