吃长寿果的功效与作用八大好处( 二 ) _生活百科

3、这个是最普通的坚果类食物。在大部分人的脑海里都是补脑抗疲劳的食材，但是核桃确实是具有防癌和抗癌能力，果仁含有的不饱和脂肪可以有效降低血压血脂，预防高血压等心血管疾病。而且可以有效促进肠胃蠕动和消化排便，减少乳腺癌和肿瘤的发生，效果还是比较明显，而且价格不高，容易获得。
4、又可以叫做扁桃仁。我们食用的基本都产自国外，国内产量很小。巴旦木营养成分高，种类数量多，维生素，纤维素，蛋白质多种营养。果实不含有胆固醇，可以高效增加身体免疫力，延缓身体衰老，增强肠胃消化促进排便，减少心血管和肠胃癌症的发生，起到防癌和抗癌的功效。