芝麻的营养成分丰富，不但含有丰富的蛋白质，维生素，还含有各种油酸，脂肪酸，吃黑芝麻除了能够治疗脱发，白发之外，还能够保护眼睛 。芝麻除了直接吃之外，还能制作出很多美味的食物，下面我们就看看芝麻怎么吃最好 。黑芝麻粥做法：将黑芝麻洗干净晒干后炒熟，将炒熟的黑芝麻细细研磨成粉末，每次煮粥的时候加入适量黑芝麻粉即可食用，每天早晚吃一次 。
功效：黑芝麻粥能够有效滋润人体的五脏六腑，对于治疗早衰，便秘，身体虚弱，贫血有着良好的功效 。
芝麻首乌枸杞丸做法：将黑芝麻，何首乌，枸杞取同等的分量，混合在一起研磨成粉末，用蜂蜜调和做成丸子状，每天早晚各吃一次，每次吃一到两个，注意空腹食用，用开水送服 。
功效：坚持服用芝麻首乌枸杞丸能够有效治疗由于肝肾问题所导致的早衰，脱发等问题 。
黑芝麻蜂蜜羮做法：将等量的黑芝麻，食醋和蜂蜜混合，然后加入一个鸡蛋的蛋清调和，每天早晚各吃一次 。
功效：黑芝麻蜂蜜羮能有效降低体内胆固醇，还能起到预防高血液和动脉硬化的情况 。【生的黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻怎么吃最好】
黑芝麻蜜糕做法：将黑芝麻炒熟之后研磨成粉末，和玉米粉，面粉，蜂蜜一起搅拌均匀，加入适量清水合成面团发酵之后放入锅中蒸熟 。
功效：黑芝麻蜜糕能够有效保护人体肠胃和肝脏功能，并促进人体内红细胞的生长 。
黑芝麻黄面做法：将黑芝麻和白面按照一比五的比例分别超少，每天早上空腹用开水冲泡后服用，可以依个人口味加入少量食盐或白糖调味 。
功效：黑芝麻黄面既能美容养颜，护理头发，又能保护肠胃，适合那些肤色不好，肠胃功能不佳的人群食用 。
黑芝麻核桃粥做法：将核桃仁和炒熟的黑芝麻按照一比二的比例调配好捣碎，和大米一起熬粥食用 。
功效：经常喝黑芝麻核桃粥对肝肾和大脑起到了很好的滋补功效 。
黑芝麻杏仁蜜做法：将黑芝麻炒熟研磨成粉，杏仁捣烂，和白糖蜂蜜一起放入碗中，隔水蒸煮两个小时，待冷却后每天吃两次，每次吃三到四汤匙即可 。
功效：黑芝麻杏仁蜜能起到止咳作用，并且对肝肾能起到很好的保健作用，适合患有哮喘的人群食用 。
黑芝麻桑葚糊做法：将黑芝麻，大米，桑葚洗干净后一起捣碎，将所有食材加入适量清水煮沸，根据个人喜好加入白糖和米浆，待熬成糊状之后即可起锅食用 。
作用：黑芝麻桑葚糊能够滋养我们的五脏六腑，有效去除体内的风湿虚火，日常生活中多喝能够有效延迟衰老，缓解体虚症状 。
黑芝麻糊做法：将黑芝麻和冰糖一起捣烂，最好研磨成粉末状，装入干燥的玻璃瓶中备用，每次取适量用开水调和服用，每天早晚各服一次 。
功效：经常吃黑芝麻糊不但能够治疗脱发，白发显现，还能够有效防治皮肤干燥，咳嗽等情况，并有预防早衰的良好功效 。
相关经验推荐
- 黑芝麻能不能治脱发 黑芝麻怎么吃治疗脱发
- 黑芝麻糊的功效与作用 黑芝麻糊的功效与作用禁忌
- 黑芝麻糊的功效与作用 黑芝麻糊
- 黑芝麻粥 红枣黑芝麻粥
- 黑芝麻如何挑选 优质黑芝麻的选择
- 黑芝麻可以泡茶喝吗 黑芝麻可以泡茶吗?
- 黑芝麻可以做什么好吃的 黑芝麻可以做什么
- 黑芝麻怎么做辅食给宝宝吃 黑芝麻怎么做辅食
- 黑芝麻如何吃效果最好 黑芝麻怎么吃最有效果
- 黑芝麻养发怎么吃 养发吃什么黑芝麻