鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连 。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线 。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源 。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手 。另外，健鼻功出自《内功图说》，分三步进行锻炼 。两手拇指擦热，揩擦鼻头36次，然后静心意守，排除杂念 。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5分钟;晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸 。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用 。摸鼻子7法 强身又养肺抹全鼻鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能 。所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻 。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患 。
具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦(精明穴)下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁(迎香穴)，用力均匀，上下搓擦100次 。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会 。鼻梁骨折、损伤，暂不宜 。
经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒 。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺
推擦鼻梁推擦鼻梁，又称灌溉中岳(中岳指鼻) 。用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20至30次 。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香 。
适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症 。鼻梁骨折、损伤，暂不宜 。
《杂病源流犀烛·鼻病源流》引《养性书》：“常以手中指于鼻梁两边，楷二三十遍，令表里俱热 。所谓灌溉中岳，以润于肺也 。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用 。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以减轻症状 。
鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接，气管与食道在此分道，中耳与两边耳咽管相连 。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康 。从鼻的作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防线 。鼻腔内有鼻毛，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源 。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手 。
擦鼻根鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根 。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成 。再用食指快速来回擦鼻根，约20次，使鼻根略红即可停止 。
相关经验推荐
- 冬天鼻子干燥出血怎么办 冬天鼻子干燥容易出血怎么办
- 热毛巾敷鼻子正确方法 热毛巾敷鼻子正确方法视频
- 鼻子痛痒是什么原因 鼻子痒痛是怎么回事
- 天天用盐水洗鼻子好吗 每天坚持用盐水洗鼻子好吗
- 女生鼻子出油是什么原因 鼻子出油是什么原因
- 感冒鼻子不通气怎么办速效办法 感冒鼻子不通气怎么办
- 鼻子上长痘痘是什么原因 鼻子上长痘痘又红又肿怎么快速消
- 鼻子周围长痘痘很疼很红怎么治 鼻子长痘痘很红很痛怎么办
- 鼻子不通气小妙招 鼻子不通气小妙招按摩哪里
- 孩子鼻子长痘是什么原因 鼻子长痘是什么原因