不管是从美容美体的角度,还是健康养生的角度,女人都应该将肠道排毒进行到底 。那么吃什么肠道排毒最有效呢？萝卜萝卜含较多的膳食纤维、多种维生素和微量元素,有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出 。
黄瓜黄瓜有清热利水、解毒的功效，含有的纤维素可促进肠蠕动、加快排泄并降低胆固醇 。吃黄瓜还可以利尿，有助于清除血液中的有毒物质 。
酸奶其中的乳酸菌能改善便秘问题,加速肠胃活动机能，成功赶走肠道废物和毒素 。
蜂蜜【喝什么肠道排毒 吃什么肠道排毒最有效】 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜都有显著功效 。
海带海带含有较多的藻胶，是膳食纤维的一种，能帮助肠道排毒;含有丰富的碘，可以降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄;海带表面那层略带甜味的白色粉末是甘露醇，有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒 。
猪血猪血有解毒清肠的功效,所产生的分解物能与侵入体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,促进毒素的排出 。
绿豆绿豆有清热、解毒、祛火之功效，是常用来解除多种食物和药物中毒的一味中药,常吃能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢 。
茶叶茶叶能清热除烦、消食化积、利尿，富含的茶多酚是一种生物活性物质,具有解毒的作用 。常喝能保健强身、防癌抗癌、延缓衰老 。
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