现在肩颈痛的患者越来越多，而且越来越年轻化，这和现代人的生活和工作习惯有关 。如果一个人经常长时间保持一个姿势，而平时又缺乏锻炼，则很容易出现肩颈痛的毛病 。那么怎样才能远离肩颈痛呢？选择合适的生活用品每天都用到的桌子、椅子、枕头等，要好好选择最舒适的最适合自己的尺寸 。
保持正确的姿势站立时背要挺直，收缩腹部和臀部，抬头挺胸，在走路时不要弯腰驼背 。
久坐者需一小时休息一会在办公室工作的人容易一坐就是一整天 。最好每隔一个小时就休息一会，活动舒展一下脖子、肩膀和手腕 。
空余时间抬头看天在等公车或者排队时，可以将头部缓缓抬起，仰望天空，保持15s左右 。
每天利用时间运动【肩颈酸痛怎么办 左侧肩颈酸痛怎么办】 缺乏运动会造成全身肌肉衰退，这也是肩膀酸痛的主要原因 。每天可以利用30分钟做做运动，散步或慢跑都可以 。
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