【不规律作息怎么调理 生活不规律怎么调理】现代的很多人的生活作息都不是很正常 ， 通宵熬夜是经常有的事情 ， 抽烟喝酒更是不在话下 ， 尤其是现在的男士们 ， 经常在该休息的时候玩游戏玩到忘我的境地 ， 无形之中影响着人体的肝脏健康 ， 进而影响人体的代谢排毒的功能 。经常用柠檬水为身体排毒柠檬水的排毒功效非常的好 ， 不但能够排除毒素杂质 ， 还能减轻肝脏的负担 。在你喝水的时候 ， 可以尝试在水中加点柠檬 ， 不但唤醒身体的机能 ， 还能促进肝脏的胆汁生成 ， 发挥出排毒的功效 。每天喝8到10杯 ， 但是量不要太大 ， 每次300毫升左右就可以 。
远离烟酒熬夜等坏习惯酒精对肝脏的危害是很大的 ， 肝脏本来就不好的人最好不要碰烟酒 。而且每天最好能够早点休息 ， 在身体本该代谢休息的时间的时候不要做别的事情 ， 让身体的自然代谢、排毒正常进行 。
经常做些肝脏部位的保健经常按摩胆囊和肝脏的部位 ， 这部位大概在身体右侧的肋骨下方 ， 经常按摩能够促进血液的循环 ， 改善代谢的情况 。而肝脏保健的另一个措施就是能够多喝一些养肝护肝茶 ， 水飞蓟、蒲公英等都有很好的功效 ， 用开水冲泡即可饮用 ， 不但保护肝脏还能够清理肝脏杂质 。
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