夏天吃什么可以防晒吃什么可以防晒 _饮食指南

女性对于完美肌肤的追求也如同对于完美身材的追求是一样的，我们都想自己拥有一个漂亮的肌肤，其实这个想法我们通过合理的饮食就是可以达到哦！西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
西红柿有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
葡萄【夏天吃什么可以防晒吃什么可以防晒】 葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。